Diyet sodası kalorisiz olabilir, ancak yapay olarak tatlandırılmış bu içecekler kilo alımına bağlanabilir. Bu, şişeyi veya kutuyu indirirseniz kilo vereceğiniz anlamına gelmez. Kilo kaybı, fiziksel aktivite ile yiyeceklerden aldığınızdan daha fazla kalori yakmayı gerektirir - bu nedenle kaybetmenin en başarılı yolu kalori alımını azaltmak ve daha fazla egzersiz yapmaktır.
Diyet Soda ve Vücudunuz
Amerikan Diyabet Derneği'nin 2011 Bilimsel Oturumlarında sunulan bir çalışma, dokuz yıl boyunca 474 kişiyi izledi. Diyet soda içen deneklerin bel büyüklüğünde diyet soda içmeyenlere göre yüzde 70 daha fazla artış olduğu bulundu. Günde en az iki diyet soda içenlerde bel büyüklüğündeki artış, çekimserlerin beş katı idi. Bu bulgular diyet sodadan çıkmanın kilo kaybına neden olacağını kanıtlamasa da, bırakmanın gelecekteki kilo alımını önlemeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
