Deri altında veya gözde kırık kan damarları oluşabilir. Deri altında olduklarında, yırtılmış kılcal damarlar veya çürükler olarak adlandırılabilirler. İkinci durumda, bunlara subkonjonktival kanama denir. Ağırlık kaldırma seansında olduğu gibi, bölgedeki basınç arttığında kan damarları deride veya gözde kırılır. Kan damarları, ağırlık çubuğu boynunuzun veya omuzlarınızın arkasına bastığında, bir halter çömelmesi gibi, bölgeye fiziksel basınç uygulandığında da yırtılabilir. Kırık kan damarlarının bir başka nedeni de düşmelerden veya cilde doğrudan kuvvetten kaynaklanan travmadan kaynaklanır.
Ne bekleyebileceğinizi
Gözdeki kırık kan damarları ağrısızdır ve genellikle aynaya bakana kadar ya da gözünüzün "kanıyor" gibi göründüğünü bile bilmezsiniz. Çürükler ve kırık kılcal damarlar, bulundukları yere ve şiddetine bağlı olarak hafif ila orta derecede ağrılı olabilir. Subkonjonktival kanamalar genellikle bir veya iki hafta içinde kendiliğinden geçer ve tedaviye gerek yoktur. Çürüklerin veya kırık kılcal damarların iyileşmesini hızlandırmak için atabileceğiniz birkaç adım vardır.
tedavi
Çürükler hafif ila orta derecede rahatsız edici olabilir. Daha hızlı iyileşmelerine yardımcı olmak için, mümkünse alanı yükseltin ve saatte bir kez, 15 dakika boyunca buz uygulayın. Mümkünse yaralı bölgeyi dinlendirin ve gerekirse tezgah üstü ağrı kesici alın. 7 ila 10 gün sonra veya çürük sarı veya yeşil göründüğünde, kanın çevre dokulara geri emilmesine yardımcı olmak için ısı kompresleri uygulayabilirsiniz.
önleme
Bazı insanlar diğerlerine göre daha kolay morarır ve bu durumlarda, sadece egzersiz ekipmanına çarpmamaya, kendinize ağırlık bırakmamaya veya omuzlarınıza veya boynunuza ağırlıklar atmamaya çok dikkat ederek morluklar önlenebilir. Kırık kan damarları, zaman zaman deneyimlendiğinde, egzersiz yapan insanlar için yaşam gerçeğidir ve uzun süreli hasara veya yaralanmaya neden olmaz.
