Egzersizi takiben kaşıntı, özellikle semptomlar egzersiz bittikten sonra uzun süre kalırsa, rahatsız edici veya ağrılı olabilir. Sıklıkla önlenmesi kolaydır, kaşıntı ciddi tıbbi durumlardan da kaynaklanabilir. Kaşıntı devam ederse veya başka belirtiler ortaya çıkarsa, doktorunuza danışın.
Kaşıntı Belirtileri
Egzersize bağlı kaşıntı hafif bir rahatsızlıktan aşırı ağrıya kadar ciddiyette değişir. Buna çeşitli semptomlar eşlik edebilir - kusma, yutma zorluğu, ağızda şişme, blister benzeri şişlikler, bilinç kaybı, ishal, kramp, karıncalanma hissi ve kan basıncında ciddi bir düşüş. Egzersiz sonrası kaşıntı, kafa derisi, yüz, boyun, omuzlar, koltuk altı, kasık, dirsek kırışıklıkları ve göğüs dahil vücudun herhangi bir yerinde oluşabilir.
Küçük Nedenler
Egzersiz cildinize kan akışını arttırır ve bu kaşıntıya neden olabilir. Ter, dehidrasyon, cildinizin nefes almasını önleyen sıkı kıyafetler giymek ve egzersiz kıyafetlerinizi sert deterjanlarda yıkamak kaşıntıya neden olabilir. Yoğun egzersiz ayrıca ter bezlerinizin tıkanmasına ve kaşıntılı bir ısı döküntüsüne neden olabilir.
Uzun Süreli Hareketsizlikten Sonra Egzersiz
Uzun süre kullanılmadığında, bacaklarınızdaki küçük kılcal damarların büyüklüğü azalır. Egzersiz seviyenizde önemli bir artış yaparsanız, kılcal damarlar artan kan akışına uyum sağlamak için genişlemeye başlar. Kılcal damarlar genişledikçe, sinirler beyne sinyal gönderir, bu da kaşıntı olarak yorumlanabilir. Daha fazla zindelik kazandıkça, kaşıntı duracaktır.
Ciddi Sebepler
Kaşıntı, beş saat içinde egzersiz yaparsanız daha olası olan alerjik reaksiyondan kaynaklanabilir. Egzersizle artan kan akışı, vücudunuzdaki alerjenleri hızla taşıyabilir. Sedef hastalığı, egzama, karaciğer hastalığı, sinir bozuklukları ve demir eksikliği anemisi gibi tıbbi durumlar da egzersiz sonrası kaşıntıyı tetikleyebilir.
Önleme ve Tedavi
Egzersiz yaparken bir fan veya klima çalıştırarak terlemeyi azaltın. Cildinizi serin tutmaya yardımcı olmak için hafif giysiler giyin. Kaşıntı meydana geldiğinde, etkilenen bölgelere mentol, kalamin, kafur veya susuz lanolin uygulayın. Egzersiz sonrası kronik kaşıntı için, egzersizinizin süresini veya yoğunluğunu azaltın. Egzersiz yaparken alerjik reaksiyon geliştirme eğilimindeyseniz, histamin reaksiyonunu azaltmak için kendi kendine enjekte edilebilir epinefrin veya diğer ilaçlar hakkında doktorunuza danışın.
Uyarılar
Kaşıntılı cildi çizmekten kaçının, çünkü bu semptomları ağırlaştırabilir ve enfekte püstüllerin gelişmesine neden olabilir. Tırnaklarınızı düzeltin, eldiven giyin veya çizilmekten kaçınmak için cildinize ıslak bir kompres uygulayın. Kaşıntıya baş ağrısı, baş dönmesi, hızlı nabız veya düşük tansiyon eşlik ediyorsa tıbbi yardım alın. Bunlar, ısı çarpması gibi ciddi komplikasyonlara yol açabilen ısı tükenmesi belirtileri olabilir.
