Amerikan Tıp Derneği'nin 2010 tarihli bir araştırması, Amerika Birleşik Devletleri'nde obezite prevalansının 1998 ile 2008 arasında önemli ölçüde arttığını ve ülkenin obez olan yüzde 33, 8'ine yükseldiğini göstermektedir. Obezite, kalp hastalığı, diyabet ve kanser gibi ciddi sağlık komplikasyonlarıyla doğrudan bağlantılıdır. Cybex Arc Eğitmenleri gibi kardiyovasküler fitness ekipmanları kilo vermenize yardımcı olabilir. En iyi sonuçlar için sağlıklı, besin açısından zengin, düşük kalorili bir diyetle birleştirin.
Yanan Kalori
Kilo vermenin tek yolu, günde tükettiğinizden daha fazla kalori kullanmaktır. Wisconsin Üniversitesi'nde yapılan bir çalışmada, Cybex Arc Trainer'ın Precor Adaptive Motion Trainer ve EFX 546i eliptik antrenörü gibi diğer düşük etkili egzersiz makinelerine kıyasla kalori kaybı için üstün bir seçim olduğu sonucuna varıldı. Her bir makinede 16 sağlıklı erkek ve kadını inceledikten sonra, araştırmacılar Cybex Arc Trainer'ın dakikada 10.8 kalori yaktığını buldular; eliptik.
Kırma Rutini
Kardiyovasküler egzersizde yaygın olan bir problem, tekrarlayan egzersiz rutinlerinden sıkılmanızın kolay olmasıdır. Cybex Arc Trainer, ayak pedallarını seçtiğiniz herhangi bir yönde hareket ettirmenize izin vererek bu sorunu önler. Bu, bir hafta eliptik bir antrenör hareketi ve ertesi hafta bir merdiven basamak hareketi ile antrenman yapmanızı sağlar. Programınıza çeşitlilik eklemek motivasyon seviyenizi yüksek ve yağınızın erimesini sağlayacaktır.
Kilo Kaybı Programı
Manuel olarak kontrol edildiğinde, Cybex Arc Trainer'ı sonsuz çeşitlilikte hareket, tempo ve direnç ayarlarında kullanabilirsiniz. Bununla birlikte, hangi programın kilo vermenize en iyi yardımcı olacağından emin değilseniz, elektronik konsolda bulunan kilo verme programını kullanabilirsiniz. Program hafif bir direnç ve eğim ile başlar. Bu ayarlar 30 ila 60 saniyelik aralıklarla program süresince kademeli olarak değişir, böylece yaşadığınız antrenmanın yoğunluğu sürekli değişir. Bu, uzun süre egzersiz yapmanızı ve hızlı bir şekilde yorulmadan büyük miktarda kalori yakmanızı sağlar.
Kas geliştirme
Cybex Arc Trainer'ı eliptik bir hareket yerine basamaklı bir hareketle kullanmak, alt vücudunuzda etkili bir şekilde kas inşa etmenizi sağlar. Yüksek dirençli, yavaş tempolu bir egzersizle seans başına daha az kalori yakabilmenize rağmen, bu tür egzersizlerden kazandığınız yağsız kas kütlesi temettü ödüyor. Kas metabolik olarak aktiftir, yani kendini korumak ve onarmak için kalori gerektirir. Ne kadar fazla kas kütleniz varsa, dinlenme metabolik hızınız o kadar yüksek olur ki bu, vücudunuzun normalde ek bir egzersiz yapmadan çalışmak için yaktığı kalori miktarıdır.
