Vücut kitle indeksiniz veya BMI, kilonuza ve boyunuza bağlıdır ve size obezite ile ilgili bir hastalık için risk altında olup olmadığınıza dair genel bir fikir verir. BMI, doktorların vücut ağırlığı ile kilolu veya fazla kilolu gibi ciddi sorunları hızla taramalarına yardımcı olur. BMI'niz 18, 5'ten az gibi tehlikeli bir şekilde azalırsa, yetersiz beslenme ve erken ölüm için daha büyük risk altındasınız demektir. BMI'nızın sağlık riski taşıyıp taşımadığını tartışmak için doktorunuzla konuşun.
Standart BMI Aralıkları
20 yaş ve üstü yetişkinler için 18, 5'ten az BMI düşüktür ve sizi tehlike bölgesine sokar. 18.5 ve 24.9 arasındaki bir sayı normal bir VKİ'dir; 25 ila 29, 9 arasında bir BMI aşırı kilolu ve 30 ve daha yüksek bir BMI obezdir. Ancak, tüm bu aralıklar için istisnalar mevcuttur. Örneğin, yürüyemeyen insanlar kas israfı nedeniyle düşük bir BMI'ye sahip olabilirler, ancak bu mutlaka zayıflığın sinyalini vermez.
Çocuklar ve gençler için BMI, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri büyüme çizelgelerini kullanarak yüzdelik dilimlere dayanmaktadır. Düşük veya fazla kilolu olmak, aynı cinsiyet, yaş, boy ve kilo olan diğerlerine göre; 5. yüzdelik dilimdeki bir kız veya erkek çocuk zayıf olarak kabul edilir. Hastalık Kontrol Merkezleri, çocuklar ve gençler için bir çeyrek poundluk ve bir inçlik bir sekizinci sekizinci içinde hassas ölçüm gerektiren çevrimiçi bir yüzdelik hesap makinesi sunar.
Düşük VKİ Nedenleri
BMI'nızı azaltan kilo vermenize neden olan uzun süreli bir hastalığınız veya tıbbi bir tedaviniz olabilir. Sevilen birinin ölümü gibi aşırı stres de kilonuzun düşmesine neden olarak BMI'nızın düşmesine neden olabilir. Uyuşturucu veya alkolü kötüye kullanmak veya yaşlı olmak diğer karmaşık faktörlerdir. Bir doktor, çölyak hastalığı gibi altta yatan bir hastalığınız olup olmadığını veya aşırı aktif tiroidiniz olup olmadığını belirlemek için sizi muayene edebilir. NHS'ye göre, altı ila 12 aylık bir süre boyunca kilonuzun yüzde 5'inden fazlasını kaybetmek bir soruna işaret ediyor.
Yeme bozuklukları da tehlikeli derecede düşük BMI ile sonuçlanabilir. 16.5 veya daha düşük bir BMI, anoreksiya nervoza için potansiyel bir belirteçtir. Bir çalışmada, şiddetli anoreksiya ile Japonya'daki hastanelere başvuran hastaların ortalama VKİ'si 13.1 idi. Sonuçlar 2013 yılında Yeme ve Kilo Bozuklukları dergisinde yayınlandı.
Düşük VKİ'nin Tehlikeleri
Düşük BMI tehlikelidir, çünkü muhtemelen meyve, sebze, yağsız protein, süt ve kepekli tahıllarla dolu dengeli, besleyici bir diyet yemediğinizi gösterir. Bu, sağlığınız için uzun vadeli sonuçlara yol açabilecek temel besin eksiklikleri için sizi riske sokar. Örneğin, yetersiz kalsiyum alımı, kemiklerinizin kolayca kırıldığı kemiklerin ve osteoporozun zayıflamasına neden olabilir. Çok az C vitamini bağışıklık problemlerine ve kronik hastalıklara neden olabilir ve A vitamini eksikliği görme problemlerine neden olabilir. Düşük kilolu kadınlar doğurganlık sorunları ve adet döngüsünde bozulma yaşayabilir.
Düşük bir VKİ'nin genel mortaliteniz için de etkileri vardır. Japon anoreksi çalışmasında, tıbbi müdahaleye rağmen, BMI 11 veya daha düşük olan çalışma denekleri hastanedeyken öldü. 12 yılı aşkın süredir yapılan Koreli erkek ve kadınların büyük bir çalışması, aşırı kilolu ve zayıf kilolu erkek ve kadınların normal kilolu bireylerden daha yüksek mortalite riskine sahip olduğunu buldu. VKİ'si düşük olan deneklerin solunum yolu hastalıklarından ölme şansı normal değere sahip olanlardan daha fazladır. Rapor 2006 yılında New England Tıp Dergisi'nde yayınlandı.
Daha sonraki bir çalışmanın sonuçları, düşük bir VKİ'nin şeker hastalarını, normal VKİ veya daha yüksek VKİ'lere sahip diyabet hastalarından daha fazla kardiyovasküler hastalık riski altına soktuğunu göstermiştir. Bilim adamları sonuçları 2013 yılında Avrupa Kardiyologlar Derneği Kongresi'nde sundular.
