Diğer ünlülerin çoğu gibi, ülke müzisyenleri de sadece kibir yüzünden değil, formda kalmak için ciddi bir baskı altındadır. Daracık, çizme kot pantolon ve yapışkan, köpüklü elbiselerde iyi görünmeye ek olarak, birkaç saat boyunca bir sahnede şarkı söylemek ve dans etmek çok fazla dayanıklılık gerektirir ve harika fiziksel formda olduğunuzda ve sahip olduğunuzda yapmak çok daha kolaydır. bir kalori izleyicinin yardımı. Ancak, Güney kızarmış yiyeceklerinden ve bu üzüntüyü besleyen alkollü içeceklerden kaçınmak, bir yaşam için ülke şarkıları söylerken zor olabilir, aşağıdaki yıldızların çoğunun zor yoldan öğrenmesi gereken - ve sonra öğrenmesi gereken - bir şey. İşte hayatlarının en iyi şekline giren yedi şarkıcı ve bunu nasıl yaptılar.
Diğer ünlülerin çoğu gibi, ülke müzisyenleri de sadece kibir yüzünden değil, formda kalmak için ciddi bir baskı altındadır. Daracık, çizme kot pantolon ve yapışkan, köpüklü elbiselerde iyi görünmeye ek olarak, birkaç saat boyunca bir sahnede şarkı söylemek ve dans etmek çok fazla dayanıklılık gerektirir ve harika fiziksel formda olduğunuzda ve sahip olduğunuzda yapmak çok daha kolaydır. bir kalori izleyicinin yardımı. Ancak, Güney kızarmış yiyeceklerden ve bu üzüntüyü besleyen alkollü içeceklerden kaçınmak, bir yaşam için ülke şarkıları söylerken zor olabilir, aşağıdaki yıldızların çoğunun zor yolu öğrenmesi ve ardından öğrenmesi gerekiyordu. İşte hayatlarının en iyi şekline giren yedi şarkıcı ve bunu nasıl yaptılar.
1. Blake Shelton
Blake Shelton, 2015 yılında eşi Miranda Lambert'ten ayrıldığını takip eden aylarda önemli miktarda kilo verdi. Fiziği sorulduğunda, "boşanma diyeti" nin sonucu olduğunu şaka yaptı. Yıldız egzersiz yapmaya başladığını (Shelton koşu bandını seviyor) ve abur cuburları kestiğini itiraf etti. Şarkıcının egzersiz arkadaşının kız arkadaşı Gwen Stefani olmasına yardımcı olur. Ünlü eğitmen Ramona Braganza, yeni bir ilişkinin sağlığa olan bağlılığını ateşlemenin nadir olmadığını açıklıyor. Sadece bireyler eşleri için iyi görünmek ve iyi hissetmekle kalmaz, aynı zamanda MyPlate gibi bir uygulamadaki yiyecekleri izlemek sağlıklı bir beslenme planını takip etmeyi kolaylaştırırken, yeni bir aşkla egzersiz yapmak eğlenceli ve seksi olabilir. “Yeni çiftler fiziksel olarak birbirlerinin içine giriyor ve birbirlerinin terini görmek bir dönüş olabilir” diye açıklıyor. "Birbiriniz birlikte uzun ve formda bir yaşam için en iyisini istediği için, ne yediğinize ve partnerinizin ne tükettiğine bakmak önemlidir."
Sıradaki: Shelton'un eski karısı da görünüşünü yeniden yaşadı.
Kredi bilgileri: Ethan Miller / Getty Images Eğlence / GettyImagesBlake Shelton, 2015 yılında eşi Miranda Lambert'ten ayrıldığını takip eden aylarda önemli miktarda kilo verdi. Fiziği sorulduğunda, "boşanma diyeti" nin sonucu olduğunu şaka yaptı. Yıldız egzersiz yapmaya başladığını (Shelton koşu bandını seviyor) ve abur cuburları kestiğini itiraf etti. Şarkıcının egzersiz arkadaşının kız arkadaşı Gwen Stefani olmasına yardımcı olur. Ünlü eğitmen Ramona Braganza, yeni bir ilişkinin sağlığa olan bağlılığını ateşlemenin nadir olmadığını açıklıyor. Sadece bireyler eşleri için iyi görünmek ve iyi hissetmekle kalmaz, aynı zamanda MyPlate gibi bir uygulamadaki yiyecekleri izlemek sağlıklı bir beslenme planını takip etmeyi kolaylaştırırken, yeni bir aşkla egzersiz yapmak eğlenceli ve seksi olabilir. “Yeni çiftler fiziksel olarak birbirlerinin içine giriyor ve birbirlerinin terini görmek bir dönüş olabilir” diye açıklıyor. "Birbiriniz birlikte uzun ve formda bir yaşam için en iyisini istediği için, ne yediğinize ve partnerinizin ne tükettiğine bakmak önemlidir."
Sıradaki: Shelton'un eski karısı da görünüşünü yeniden yaşadı.
2. Miranda Lambert
Miranda Lambert, yediklerini izleyerek ve bir eğitmenle egzersiz yaparak 2013'te 20 kilo verdiğini "sağlıklı ve iyi eski moda bir yol" olduğunu iddia ediyor. “Kardiyo yapıyoruz, çok fazla devre antrenmanı yapıyoruz. Vücut ağırlığımla lunges gibi şeyler yapıyoruz. Bantlı birçok şey var” dedi People. Diyetine gelince, ızgara tavuk göğsü, tatlı patates salatası ve meyve gibi sağlıklı yiyecekler yemeye odaklandı. Braganza, Lambert'in kilo kaybına yönelik basit yaklaşımını tamamen onaylar, kilo vermenin "artı ve eksi matematik" ten başka bir şey olmadığını açıklar - haftalık kalori tüketiminiz egzersizle yakılanları aşmamalıdır. “Bir kiloluk yağ kazanmak için günde yedi günden fazla 500 kalori gerekir” diye açıklıyor. Braganza ayrıca vücut için en iyi egzersizlerin kardiyo ve ağırlık antrenmanının bir kombinasyonu olduğunu belirten Lambert'in egzersiz rejimini onaylar.
Sıradaki: Bu grafik sanatçısı, LIVESTRONG.COM'un MyPlate uygulamasını kullanarak yediklerini takip etmesine yardımcı oluyor.
Kredi bilgileri: Rick Diamond / Getty Images Entertainment / GettyImagesMiranda Lambert, yediklerini izleyerek ve bir eğitmenle egzersiz yaparak 2013'te 20 kilo verdiğini "sağlıklı ve iyi eski moda bir yol" olduğunu iddia ediyor. “Kardiyo yapıyoruz, çok fazla devre antrenmanı yapıyoruz. Vücut ağırlığımla lunges gibi şeyler yapıyoruz. Bantlı birçok şey var” dedi People. Diyetine gelince, ızgara tavuk göğsü, tatlı patates salatası ve meyve gibi sağlıklı yiyecekler yemeye odaklandı. Braganza, Lambert'in kilo kaybına yönelik basit yaklaşımını tamamen onaylar ve kilo vermenin "artı ve eksi matematik" ten başka bir şey olmadığını açıklar - haftalık kalori tüketiminiz egzersizle yakılanları aşmamalıdır. “Bir kiloluk yağ kazanmak için günde yedi günden fazla 500 kalori gerekir” diye açıklıyor. Braganza ayrıca vücut için en iyi egzersizlerin kardiyo ve ağırlık antrenmanının bir kombinasyonu olduğunu belirten Lambert'in egzersiz rejimini onaylar.
Sıradaki: Bu grafik sanatçısı, LIVESTRONG.COM'un MyPlate uygulamasını kullanarak yediklerini takip etmesine yardımcı oluyor.
3. Carrie Underwood
Çoğunlukla vegan diyetini (ara sıra doğum günü pastası dilimi eksi) koruyan Carrie Underwood, akşamları ekmek yemekten kaçınmayı ve mümkün olduğunda kendi yemeklerini pişirmeyi içeren sağlıklı bir yaklaşıma sahiptir. Egzersiz gelince, her gün bir antrenör ile çalışır, halterden boks, yürüyüş parkurları ve Tabata'ya kadar her şeyi yapar. Underwood ayrıca bir uygulama kullanarak yemeklerini izler. "Ben restoran yemekleri için beslenme bilgisi ile harika LIVESTRONG.COM MyPlate uygulaması ile yapmak, " şarkıcı Self söyledi. MyPlate uygulaması, hedef kilonuza ulaşmak için günde kaç kalori tüketmeniz gerektiğini (kilo vermek, korumak veya kilo vermek isteyip istemediğinizi) belirler ve ayrıca makrobesin alımınızı görselleştirmeye yardımcı olacak yararlı grafikler de vardır. "LIVESTRONG.COM MyPlate uygulaması gibi bir uygulamayı kullanmak yoğun bir dünyada sağlığınızı takip etmeyi kolaylaştırır, " diyor Braganza.
Sıradaki: Bu şarkıcı diyetinde birkaç basit değişiklik yaptı ve görünüşünü tamamen yeniden yaşadı.
Kredi bilgileri: Michael Loccisano / WireImage / GettyImagesÇoğunlukla vegan diyetini sürdüren Carrie Underwood, (bazen doğum günü pastası eksi), akşamları ekmek yemekten kaçınmayı ve mümkün olduğunda kendi yemeklerini pişirmeyi içeren sağlıklı bir yaklaşıma sahiptir. Egzersiz gelince, her gün bir antrenör ile çalışır, halterden boks, yürüyüş parkurları ve Tabata'ya kadar her şeyi yapar. Underwood ayrıca bir uygulama kullanarak yemeklerini izler. "Ben restoran yemekleri için beslenme bilgisi ile harika LIVESTRONG.COM MyPlate uygulaması ile yapmak, " şarkıcı Self söyledi. MyPlate uygulaması, hedef kilonuza ulaşmak için günde kaç kalori tüketmeniz gerektiğini (kilo vermek, korumak veya kilo vermek isteyip istemediğinizi) belirler ve ayrıca makrobesin alımınızı görselleştirmeye yardımcı olacak yararlı grafikler de vardır. "LIVESTRONG.COM MyPlate uygulaması gibi bir uygulamayı kullanmak yoğun bir dünyada sağlığınızı takip etmeyi kolaylaştırır, " diyor Braganza.
Sıradaki: Bu şarkıcı diyetinde birkaç basit değişiklik yaptı ve görünüşünü tamamen yeniden yaşadı.
4. Kenny Chesney
Kenny Chesney, 2015 yılında diyetine ve zindeliğine tamamen elden geçirdi ve GQ'ya sağlığı açısından bir oyun değiştirici olduğunu söyledi. Chesney koşu bandına çarptı, birayı kesti, daha hafif olanlar için ağır ağırlıklarda işlem gördü (artan tekrarlarla) ve daha fazla kardiyo ekledi. Diyetine gelince, şarkıcı günün erken saatlerinde karbonhidrat yiyecek, günün ilerleyen saatlerinde sebzeli protein dolu yemeklere odaklanacak ve haftada sadece bir hile yemek olacaktı. Braganza, Chesney'in yaşam tarzı değişikliklerinin hepsinin yararlı olduğuna inanıyor: Egzersiz tarzını değiştirmek, metabolizmasını başlatmaya yardımcı olurken, günün erken saatlerinde karmaşık karbonhidratlara yakıt doldurmak, vücuduna zihinsel ve fiziksel görevleri yerine getirmek için gereken enerjiyi verdi.
Sıradaki: Bu şarkıcının DIY diyeti onun için büyük kilo kaybı ile sonuçlandı.
Kredi: Leigh Vogel / Getty Images Eğlence / GettyImagesKenny Chesney, 2015 yılında diyetine ve zindeliğine tamamen elden geçirdi ve GQ'ya sağlığı açısından bir oyun değiştirici olduğunu söyledi. Chesney koşu bandına çarptı, birayı kesti, daha hafif olanlar için ağır ağırlıklarda işlem gördü (artan tekrarlarla) ve daha fazla kardiyo ekledi. Diyetine gelince, şarkıcı günün erken saatlerinde karbonhidrat yiyecek, günün ilerleyen saatlerinde sebzeli protein dolu yemeklere odaklanacak ve haftada sadece bir hile yemek olacaktı. Braganza, Chesney'in yaşam tarzı değişikliklerinin hepsinin yararlı olduğuna inanıyor: Egzersiz tarzını değiştirmek, metabolizmasını başlatmaya yardımcı olurken, günün erken saatlerinde karmaşık karbonhidratlara yakıt doldurmak, vücuduna zihinsel ve fiziksel görevleri yerine getirmek için gereken enerjiyi verdi.
Sıradaki: Bu şarkıcının DIY diyeti onun için büyük kilo kaybı ile sonuçlandı.
5. Kellie Pickler
2006 yılında büyük bir isim haline gelmeden önce turda 40 kilo kazandıktan sonra, Kellie Pickler ilham kaynağı olarak "Skinny Bitch", "Fast Food Nation" ve "Eating Animals" kitaplarını kullanarak kendi diyetini yaratmaya karar verdi. Uzun süredir vejeteryan Diyet Kola içmeyi bıraktı, çünkü “bir ilaç gibi” dedi Red Bull'u Vemma adlı vitaminli bir içecekle değiştirdi ve çörek gibi şekerli ikramları ortadan kaldırdı. Spor salonuna gitmek veya bir antrenör ile çalışmak yerine, yürüyüş gibi açık hava egzersizlerini tercih eder. Braganza, Pickler'ın DIY diyetinin harika bir fikir olduğunu düşünüyor. “Herkes farklı ve biri için işe yarayan başka biri için işe yaramıyor” diye açıklıyor. "Gıda bilgisi söz konusu olduğunda geniş bir bilgiye erişebiliyoruz ve irade sevdiğimiz gıdaları ortadan kaldırmada en büyük rolü oynuyor." Örneğin, şekerin kilo vermenize yardımcı olmayacağını anlamak yeni bilim değildir, ancak şekeri ortadan kaldırmaya bağlı kalmak taahhüt gerektirir. “Bir kez bir fark görüyoruz, bir fark hissediyoruz” diye ekliyor.
Sıradaki: Bu süperstar, egzersiz için şişesinde takas etti ve hayatının en iyi şeklini aldı.
Kredi: Christopher Polk / Getty Images Eğlence / GettyImages2006 yılında büyük bir isim haline gelmeden önce turda 40 kilo kazandıktan sonra, Kellie Pickler ilham kaynağı olarak "Skinny Bitch", "Fast Food Nation" ve "Eating Animals" kitaplarını kullanarak kendi diyetini yaratmaya karar verdi. Uzun süredir vejeteryan Diyet Kola içmeyi bıraktı, çünkü “bir ilaç gibi” dedi Red Bull'u Vemma adlı vitaminli bir içecekle değiştirdi ve çörek gibi şekerli ikramları ortadan kaldırdı. Spor salonuna gitmek veya bir antrenör ile çalışmak yerine, yürüyüş gibi açık hava egzersizlerini tercih eder. Braganza, Pickler'ın DIY diyetinin harika bir fikir olduğunu düşünüyor. “Herkes farklı ve biri için işe yarayan başka biri için işe yaramıyor” diye açıklıyor. "Gıda bilgisi söz konusu olduğunda geniş bir bilgiye erişebiliyoruz ve irade sevdiğimiz gıdaları ortadan kaldırmada en büyük rolü oynuyor." Örneğin, şekerin kilo vermenize yardımcı olmayacağını anlamak yeni bilim değildir, ancak şekeri ortadan kaldırmaya bağlı kalmak taahhüt gerektirir. “Bir kez bir fark görüyoruz, bir fark hissediyoruz” diye ekliyor.
Sıradaki: Bu süperstar, egzersiz için şişesinde takas etti ve hayatının en iyi şeklini aldı.
6. Tim McGraw
Tim McGraw 2013'te içmeyi bıraktığında, egzersize odaklandı ve iki yılda 40 kilo verdi. “Alkolün yerini aldı ve gerçekten önemli” diyor McGraw. Müzisyen eliptik, bir koşu bandı veya CrossFit kullanarak günde iki kez iki saate kadar çalışır. McGraw ayrıca düzenli gösteri öncesi içkiyi sinirlerini yatıştırmak için sağlıklı bir beş millik koşuyla değiştirdi. McGraw'ın düzenli antrenmanları nedeniyle, ara sıra çizburger ve soda için yer açar. Braganza, McGraw'ın fiziksel uygunluğa bağlılığının ortalama bir insan için gerçekçi olmayabileceğini itiraf ediyor, ancak yine de küçük değişikliklerin nasıl önemli olabileceğinin harika bir örneği. “Kötü bir alışkanlığı kaldırarak ve onu iyi bir alışkanlıkla değiştirerek daha sağlıklı ve çekici görünüyor ve hissediyor” diyor. Başka bir bonus mu? "Egzersiz, büyük bir stres azaltıcı ve kenarı çıkarmak ve sinirleri yatıştırmak için daha sağlıklı bir yol olabilir."
Sıradaki: Bu şarkıcı çarpışma diyetini durdurduğunda ve kendi yemek tarzını yarattığında, şimdiye kadarki en iyi şekli aldı.
Kredi: Dimitrios Kambouris / Getty Images Eğlence / GettyImagesTim McGraw 2013'te içmeyi bıraktığında, egzersize odaklandı ve iki yılda 40 kilo verdi. “Alkolün yerini aldı ve gerçekten önemli” diyor McGraw. Müzisyen eliptik, bir koşu bandı veya CrossFit kullanarak günde iki kez iki saate kadar çalışır. McGraw ayrıca düzenli gösteri öncesi içkiyi sinirlerini yatıştırmak için sağlıklı bir beş millik koşuyla değiştirdi. McGraw'ın düzenli antrenmanları nedeniyle, ara sıra çizburger ve soda için yer açar. Braganza, McGraw'ın fiziksel uygunluğa bağlılığının ortalama bir insan için gerçekçi olmayabileceğini itiraf ediyor, ancak yine de küçük değişikliklerin nasıl önemli olabileceğinin harika bir örneği. “Kötü bir alışkanlığı kaldırarak ve onu iyi bir alışkanlıkla değiştirerek daha sağlıklı ve çekici görünüyor ve hissediyor” diyor. Başka bir bonus mu? "Egzersiz, büyük bir stres azaltıcı ve kenarı çıkarmak ve sinirleri yatıştırmak için daha sağlıklı bir yol olabilir."
Sıradaki: Bu şarkıcı çarpışma diyetini durdurduğunda ve kendi yemek tarzını yarattığında, şimdiye kadarki en iyi şekli aldı.
7. Trisha Yıl Ağacı
Trisha Yearwood'un annesi 2011 yılında meme kanserinden öldüğünde, ülke efsanesi yiyerek başa çıktı. Yearwood, 2013 yılında 30 kiloluk kilo kaybını ortaya çıkardı ve kendi tasarladığı bir diyetle sadece dört ayda rakamını dönüştürdü: Düşük yağlı, düşük şekerli gıdaların günde yüzde 90'ı tüketerek günde 90% diğer yüzde 10'u ise en sevdiği yiyecekleri ılımlı bir şekilde şımartmasına izin verdi. Ayrıca haftada en az üç Zumba dersi aldı ve eğitmen BJ Flanagan ile çalıştı. "Bu çılgın bir hevesli diyet değil, " dedi Yearwood Halk'a. "Bu ömür boyu süren bir değişiklik." Dört ayda 30 kilo vermek mantıklı bir hedef olsa da, Braganza çok fazla disiplin gerektirdiğini açıklıyor. "1200 kalorili program oldukça kısıtlı ve buna bir egzersiz planı eklemenin yoğun olmaktan ziyade ılımlı olması gerekiyor, çünkü vücudun güçlü bir antrenmanı sürdürmek için yeterli enerjiye sahip olmayacağını" belirtiyor.
Kredi: Alexander Tamargo / Getty Images Eğlence / GettyImagesTrisha Yearwood'un annesi 2011 yılında meme kanserinden öldüğünde, ülke efsanesi yiyerek başa çıktı. Yearwood, 2013 yılında 30 kiloluk kilo kaybını ortaya çıkardı ve kendi tasarladığı bir diyetle sadece dört ayda rakamını dönüştürdü: Düşük yağlı, düşük şekerli gıdaların günde yüzde 90'ı tüketerek günde 90% diğer yüzde 10'u ise en sevdiği yiyecekleri ılımlı bir şekilde şımartmasına izin verdi. Ayrıca haftada en az üç Zumba dersi aldı ve eğitmen BJ Flanagan ile çalıştı. "Bu çılgın bir hevesli diyet değil, " dedi Yearwood Halk'a. "Bu ömür boyu süren bir değişiklik." Dört ayda 30 kilo vermek mantıklı bir hedef olsa da, Braganza çok fazla disiplin gerektirdiğini açıklıyor. "1200 kalorili program oldukça kısıtlı ve buna bir egzersiz planı eklemenin yoğun olmaktan ziyade ılımlı olması gerekiyor, çünkü vücudun güçlü bir antrenmanı sürdürmek için yeterli enerjiye sahip olmayacağını" belirtiyor.
Ne düşünüyorsun?
Bu yıldızların kilo verme yolculuklarından herhangi birinden etkileniyor musunuz? Araçlarından veya ipuçlarından herhangi birini kendi diyetinize dahil edecek misiniz? Kilo kaybının en önemli bileşenini ne düşünüyorsunuz? Yorumlarda bize bildirin!
Kredi: Jason Kempin / Getty Images Eğlence / GettyImagesBu yıldızların kilo verme yolculuklarından herhangi birinden etkileniyor musunuz? Araçlarından veya ipuçlarından herhangi birini kendi diyetinize dahil edecek misiniz? Kilo kaybının en önemli bileşenini ne düşünüyorsunuz? Yorumlarda bize bildirin!
