Bir fincan çayı yudumlamak, akşamları dinlenmek için rahatlatıcı bir yoldur, ancak sıcak içeceğin kafein içeriği uykunuzu bozarsa değil. Tütünü biraz andıran tatlı bir tada sahip bir fincan rooibos'a ulaşmak, uyku kalitenizi bozmamalıdır. Birçok çay türünün aksine, rooibos kafein içermez.
Kafeinsiz Bir İçecek
İnsanlar tipik olarak rooibos'u çay olarak adlandırsalar da, teknik olarak bir tisandır. Tisanlar kurutulmuş bitkilerdir - rooibos Güney Afrika çalılarından türetilir - geleneksel çay yaprakları veya sonuç olarak kafein içermez. Birçok kültür geleneksel olarak tisanları tıbbi nedenlerle kullanmıştır, ancak rooibos gibi tisanlar çay dükkanlarında kolayca bulunabilir.
Kafein Sorunlarını Atla
Bir bardak rooibos içmek, uyuşukluğu yenebilecek bir uyarı hissi gibi kafein tüketiminin kısa vadeli faydalarını vermese de, bu uyarıcının yıkıcı yan etkileriyle de uğraşmak zorunda kalmayacaksınız. Geleneksel çay gibi kafeinli ürünler anksiyeteye veya huzursuzluk hissine yol açabilir ve uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafein de alışkanlık oluşturuyor, bu da kırılması zor bir bağımlılık yaratabilir.
Tıbbi Faydaları Belirsiz
Birçok insan rooibos çayı içer, çünkü vücudunuzun hücrelerini hasardan koruyan antioksidanlar açısından zengindir. Rooibos içmenin başka birçok faydası var, ancak hiçbiri yetkili araştırmalarla desteklenmiyor. Bununla birlikte, Michigan Üniversitesi Sağlık Sistemi'ne göre, insanlar sindirime yardımcı olmak için geleneksel olarak rooibos kullandılar ve bu tisanın midenizdeki asidi azaltabildiğine ve mide ekşimesini azaltabileceğine inanıyorlardı. Günümüz tıp topluluğu tarafından desteklenmeyen diğer geleneksel faydalar arasında ishal ve egzama rahatlaması yer alır.
Rooibos'un Kullanımları
Rooibos'un tadını çıkarmak için 1 ila 4 çay kaşığı tisanayı 1 bardak suda pişirin. Yaz aylarında, serinletici ve soğuk bir içecek için karışımı buzdolabına yerleştirin. Sığır eti için içeceği bir karışımda kullanın veya tisanı, kurabiyeler ve kekler gibi fırınlanmış ürünler için kuru karışıma serpin.
