Vücut geliştirme veya kas geliştirme için tasarlanmış diyet takviyeleri binlerce marka, lezzet ve içerikte mevcuttur. Sonuç olarak, kas geliştirme hedeflerinize ulaşmak için en iyi takviyeleri seçmek zor olabilir. Bununla birlikte, içecekler ve haplar için en iyi takviyeler, sağlıklı vücut fonksiyonlarını ve kas gelişimini destekleyen temel besinleri sağlayarak dengeli bir beslenme planı ve eğitim programını tamamlar.
Türleri
En iyi 25 kas geliştirme içeceği ve hapları, kasları nasıl geliştirdiklerine dair farklı işlevler için farklı bileşenlerle tasarlanmıştır. Her ek, bir beslenme planı ve eğitim programını tamamlamak için tasarlanmıştır. En iyi kas geliştirme takviyeleri, kreatin, protein karışımları ve glutamin haplarının yanı sıra çoklu vitaminler ve esansiyel yağ asitleri veya EFA'ları içerir. Kazanç Kas ve Kazanç Kilo Hızlı Kılavuzu ZMA, lifli içecekler ve nitrik oksit önermektedir. Ek üst kas geliştirme takviyeleri arasında HMB, termojenikler, ağırlık arttırıcı sallar, konjuge linoleik asit veya CLA ve pro-hormonlar bulunur.
Besinler
Her üst kas geliştirme içeceği veya hapı, kas gelişimini destekleyen belirli bir temel besin listesi içerir. Besinler karbonhidratlar, protein ve yağ gibi makrobesinler veya vitaminler ve mineraller gibi mikrobesinler arasında farklılık gösterir. Örneğin, esansiyel yağ asitleri ve konjuge linoleik asit, doku onarımı ve yenilenmesini destekleyen sağlıklı yağlar sağlar. Bununla birlikte, protein ve kilo artışı, temel olarak yağsız doku gelişimini destekleyen esansiyel amino asitler ve protein karışımını içerir.
Özellikleri
En iyi 25 kas geliştirme takviyesinin özellikleri, dozaj ve zamanlama gereksinimleri hakkında özel talimatlar içerir. Bazı içecekler ve haplar günün belirli bir saatinde kullanılmak üzere tasarlanmıştır. Örneğin, KMA tipik olarak bir antrenmandan önce ve sonra alınırken, yatmadan önce akşam takviyesi olarak ZMA önerilir. Bununla birlikte, kilo alma sallamaları, esansiyel yağ asitleri ve protein sallamaları gibi bazı takviyeler gün boyunca alınabilir. Üst takviyeler ayrıca vücut büyüklüğü ve cinsiyet gibi bazı özellikler hakkında dozaj talimatları içerecektir.
hususlar
İlk 25 kas geliştirme içeceği ve hapları sağlıklı kas geliştirme potansiyeline sahipken, aynı zamanda olumsuz yan etkiler üretme potansiyeline sahiptir. Sonuç olarak, diyet takviyesi kullanmadan önce bir doktora veya diyetisyene danışın. Profesyonel tavsiye, bireysel beslenme gereksinimlerinizi ve eğitim programınızı tamamlayan kişiselleştirilmiş bir ek bulmak için kullanılabilir.
