Kalsiyum osteoporozu önlemek ve güçlü dişler ve kemikler oluşturmak için önemlidir. Diyetlerinde yeterli kalsiyum alamayan insanlar için kalsiyum takviyeleri mevcuttur. Bu takviyeler güvenli kabul edilirken, bazı yan etkiler ortaya çıkabilir. Bu yan etkiler sindirim sistemini etkiler ve ek markaların değiştirilmesini veya her gün alınan kalsiyum miktarının azaltılmasını gerekli kılabilir.
tantana
Kalsiyum takviyeleri düzenli kullanımda şişkinliğe neden olabilir. Şişkinlik, sindirim sisteminden ve rektumdan geçen havadır. Bu durum için diğer yaygın terimler gaz ve flatüstür. Kalsiyum takviyeleri ilk alındığında şişkinlik meydana gelebilir ve daha sonra vücut günlük takviyenin dozuna ayarlandıktan sonra kesilebilir.
Kabızlık
Kabızlık, kalsiyum takviyeleri almanın bilinen bir yan etkisidir. Sabah bir kalsiyum takviyesi dozu ve akşam diğer dozu almak bağırsak yolundaki stresi azaltabilir. Önleme editörleri ayrıca kalsiyum karbonattan kalsiyum sitrata geçilmesini önermektedir. Kalsiyum sitratın sindirim sistemi üzerinde daha az etkisi olduğu görülmektedir.
İlaç etkileşimleri
Kalsiyum takviyeleri reçeteli ve reçetesiz satılan ilaçlarla etkileşime girebilir. Ulusal Artrit ve Kas-İskelet ve Deri Hastalıkları Enstitüsü'ne göre, kalsiyum demir emilimini engeller ve tetrasiklin emilimini azaltabilir. İlaçların aç karnına alınması gerekiyorsa, kalsiyum takviyesi ile aynı zamanda alınmamalıdır.
Bulantı kusma
Gıda olmadan kalsiyum takviyeleri alınırsa veya yüksek dozda kalsiyum alınırsa bulantı oluşabilir. Şiddetli bulantı kusmaya ve diğer sindirim semptomlarına yol açabilir. Bulantı ve kusma gibi yan etkilerden kaçınmak için yiyeceklerle kalsiyum takviyeleri alın veya daha düşük bir kalsiyum dozuna geçin.
geğirme
Geğirme kalsiyum takviyelerinin bir yan etkisi olarak ortaya çıkabilir. Geğirme, havanın bağırsak sisteminden ağızdan geçmesidir. Geğirme devam ederse, bir doktora bildirilmelidir. Ek markaların değiştirilmesi veya daha düşük dozlarda kalsiyum alınması bu yan etkiyi ortadan kaldırabilir.
Kuru ağız
Kalsiyum takviyeleri tükürükte bir azalma olan ağız kuruluğuna neden olabilir. Daha düşük dozlarda kalsiyum almak bu yan etkinin ortadan kaldırılmasına yardımcı olmazsa, bir tıp uzmanına bildirilmelidir. Kalıcı kuru ağız yutma güçlüğüne, sindirim sorunlarına ve tadın azalmasına neden olabilir.
Karın ağrısı
Mide ağrısı kalsiyum takviyelerinin bir yan etkisi olarak ortaya çıkabilir. Takviyenin yiyecekle alınması veya sabah ve akşam küçük dozlar alınması, bu yan etkinin ortaya çıkmasını önlemek için yeterli olabilir. Mide ağrısı devam ederse, farklı bir doz veya kalsiyum şekli gerekebilir. Sindirim yan etkilerini önlemek için kalsiyum karbonat yerine kalsiyum sitrat kullanılabilir.
İştah kaybı
Kalsiyum takviyeleri, bulantı, kusma ve ortaya çıkabilecek mide ağrısı nedeniyle iştah kaybına neden olabilir. Bu yan etkiler çözüldükten sonra iştah normale dönmelidir. İştah kaybı devam ederse, farklı bir takviye gerekebilir.
