Protein, muhteşem yağsız kas oluşturmak, metabolizmanızı hızlandırmak ve size güzel, parlak bir cilt vermek için gereklidir. Tone It Up Protein smoothies, bu faydaları elde etmek için mükemmel bir yaz uygulamasıdır. Ve hiçbir şey kremsi, dondurulmuş bir egzersiz sonrası tedaviden daha ferahlatıcı değildir. Bugün en sevdiğimiz tariflerden dördünü paylaşıyoruz. (Neredeyse her gün bir protein smoothie'miz var, bu yüzden lezzet kombinasyonlarında ustalaştık!)
Matcha Ananas Smoothie
Bu tarifi çok seviyoruz matcha! Bu serin ve ferahlatıcı smoothie'de yer alan matcha, size doğal bir enerji artışı sağlayacaktır. Ayrıca, stresi azaltan ve metabolizmanızı hızlandıran L-theanine adlı bir amino asit içerir. Yepyeni sekiz haftalık Bikini Serisi Yemek Planında ek yaz tarifleri ve yemek yemek rehberleri edinin.
Malzemeler:
1 kaşık vanilya Tone It Up Protein
1 su bardağı şekersiz badem sütü
1/2 su bardağı dondurulmuş ananas
1/2 dondurulmuş muz, dilimlenmiş
1 yemek kaşığı chia tohumu
1 çay kaşığı matcha tozu
Talimatlar:
- Tüm malzemeleri pürüzsüz olana kadar karıştırın ve tadını çıkarın!
Tropikal Blueberry Breeze Smoothie
Bu tarif sıcak günler için favorilerimizden biridir. Besin maddeleriyle doludur ve spirulina ona mavinin en muhteşem popunu verir.
Malzemeler:
2 kaşık toz hindistancevizi Tone It Up Protein
1 adet dondurulmuş muz, dilimlenmiş
1 su bardağı yaban mersini
2 yemek kaşığı badem ezmesi
spirulina tutam
2 su bardağı şekersiz hindistancevizi veya badem sütü
1 yemek kaşığı hindistancevizi talaşı
İsteğe bağlı Topingler
Talimatlar:
- Tüm malzemeleri pürüzsüz olana kadar karıştırın.
- Hindistan cevizi granola ile üst (isteğe bağlı). Zevk almak!
Güzelleştirici Blackberry Muz Smoothie
Böğürtlen, antioksidan bakımından zengindir ve cildinize muhteşem bir ışıltı verir. Ayrıca, yüksek manganez seviyeleri zihninizi keskin tutmaya yardımcı olur.
Malzemeler:
1 kaşık vanilya Tone It Up Protein
1/2 dondurulmuş muz, dilimlenmiş
1/2 su bardağı dondurulmuş böğürtlen
3/4 su bardağı hindistan cevizi suyu
1 yemek kaşığı chia tohumu
1 yemek kaşığı kakao ucu
Talimatlar:
- Tüm malzemeleri pürüzsüz olana kadar karıştırın.
- Bir kaseye dökün ve favori topinglerinizi ekleyin. Zevk almak!
Canlandırıcı Hindistan Cevizi Ananas Smoothie
Bu hindistancevizi ananas güler yüzlü bazı ciddi tropikal vibes verir. Ananas şişkinliği ortadan kaldırmak için bilinir - muhteşem karın kaslarını açığa çıkarmak için mükemmel!
Malzemeler:
1 kaşık vanilya Tone It Up Protein
1/2 dondurulmuş muz, dilimlenmiş
1/2 su bardağı dondurulmuş ananas
1 su bardağı hindistan cevizi suyu
1 yemek kaşığı şekersiz hindistan cevizi gevreği
Talimatlar:
- Tüm malzemeleri pürüzsüz olana kadar karıştırın.
- Bir kaseye dökün ve favori topinglerinizi ekleyin. Bir çorba kaşığı şekersiz hindistancevizi pulunu ve çeyrek fincan meyveyi eklemeyi seviyoruz.
Yaz, kaslarınızı bol besleyici yemeklerle doldurmak için mükemmel bir zamandır - ve bunu 2018 Bikini Serisi ile yapmaktan daha iyi bir yol var mı? Bu sekiz haftalık fitness ve yaşam tarzı mücadelesinde, günlük antrenmanları ezecek, lezzetli, zayıflatıcı yemekler yiyecek ve en uygun, kendinden emin ve muhteşem hissedeceksiniz. Bu görevi yerine getirmek ve elinizden gelenin en iyisini yapmak için buraya kaydolun.
Ne düşünüyorsun?
Güler yüzlü bir hayran mısınız? Gittiğiniz tariflerden bazıları nelerdir? Yorumlar bölümünde bize bildirin.
