Sabah boyunca size güç sağlayacak hızlı ve kolay protein dolu bir kahvaltı tarifi mi arıyorsunuz? Mikro dalgada haşlanmış yumurta ile avokado tostu bunun cevabıdır.
Muhtemelen, Instagram'a layık olmanın yanı sıra, avokado tostunun kalp-sağlıklı tekli doymamış yağlar, vitaminler, mineraller ve diyet lifi içeren bir yemek olduğunu duymuşsunuzdur. Ancak haşlanmış yumurta eklerseniz, protein (12 gram), D vitamini ve kolin bakımından da yüksek bir kahvaltı veya atıştırmalık var.
Avokado Tost Kolay Haşlanmış YumurtaBir dakikadan kısa bir süre içinde haşlanmış yumurta hazırlayın ⏲ Tarif + beslenme bilgisi:
13 Ocak 2018 Cumartesi günü LIVESTRONG.COM tarafından gönderildi
Yukarıdaki videoda, mikrodalgada bir dakika içinde nasıl haşlanmış yumurta yapabileceğinizi gösteriyoruz. Sarısı akacak ve beyazlar mükemmel bir şekilde sertleşecek ve sabitlenecektir. (Mikrodalga fırınınızın gücüne bağlı olarak yumurtayı pişireceğiniz süreyi ayarlamanız gerekebilir.)
En fazla, tüm bu kahvaltı hazırlamak için 10 dakika sürecek. Bu, yatakta yoga yapmak, yavrularınızla oynamak ve kendinizi zerdeçal zencefil bir atış yapmak için daha fazla zaman bırakır. Şimdi gidin ve sabahınızı kazanın!
Tarif ve Beslenme Bilgileri: Kolay Haşlanmış Yumurta Avokado Tostu
