Aylık döneminiz, hamile olmadığınıza dair bir işarettir, çünkü uterus astarınızı dökmeniz sonucunda kanama meydana gelir. Döllenmiş bir yumurta rahminizin duvarına implante edilmemişse uterus astarınıza ihtiyacınız yoktur. Atlanmamış bir dönem, planlanmamış bir hamileliğiniz olduğundan şüphelenirseniz kendinizi öfkelenmenize neden olabilir. Bununla birlikte, hamile olmanın bir yolu olmadığını biliyorsanız, diyetiniz de dahil olmak üzere hayatınızın diğer alanlarına bakmak, neler olduğunu belirlemek için ihtiyacınız olan ipuçlarını ortaya çıkarabilir.
Amenore Açıklaması
Amenore basitçe adetinizin yokluğu olarak tanımlanır. Birincil amenore, Cleveland Kliniğine göre, bir kız adet görmeye başlamadan 16 yaşına ulaştığında ortaya çıkar. Columbia Health web sitesinde, birincil amenore kadınların yüzde 1'ini etkilediğini belirtti. İkincil amenore, bir kız adet görmeye başladıktan sonra ortaya çıkar ve bir kadının altı ay veya daha uzun bir süre olmaması durumunda ortaya çıkar. Çok sayıda vakada, hamilelik veya emzirme normal aylık bir sürenin yokluğunu açıklar, ancak normal adetleri de etkileyebilecek çok sayıda başka neden vardır.
Amenore ve Yeme Alışkanlıklarınız
Diğer tüm vücut sistemlerinde olduğu gibi, üreme sistemi de düzgün çalışması için belirli besin maddelerine dayanır. Üreme sistemi bu besin maddelerini alamazsa, normal işlevi etkileyebilir. Cleveland Clinic'e göre, zayıf bir diyet ikincil amenorenin bir açıklamasıdır. Obezite başka bir amenore nedenidir ve eğer bir kadın yakmadan çok fazla kalori tüketirse, zayıf beslenme obeziteye neden olabilir.
Amenore ve Aşırı Diyetler
Columbia Health web sitesi, yetersiz kiloluysanız amenorenin de meydana gelebileceğini bildiriyor; bu, yeterli yemediğinizde veya doğru yiyecekleri yemediğinizde ortaya çıkabilir. Birden fazla kilo vermek, normal aylık döngünüzü de etkileyebilir. Yiyecek alımınızı büyük ölçüde kısıtlıyorsanız, artık bir süreniz olmayacak kadar kilo verebilirsiniz. Yeterli yiyecek yememek, atlanan sürelerin bir başka potansiyel nedeni olabilecek potansiyel beslenme eksikliklerine de neden olur. Yeme alışkanlıklarınızla ilgili olmasa da, önemli kilo kaybına neden olan aşırı egzersiz, atlanan dönemlere de katkıda bulunabilir.
Sonra ne yapacağız
Adet döneminizi art arda iki veya üç kez kaçırdıysanız ve hamile olmadığınızı biliyorsanız doktorunuzdan randevu alın. Doktorunuz doğru soruları sorabilir ve durma sürelerinizin nedenini belirlemek için birkaç test yapabilir. Diyetle ilgili ise, doktorunuz diyetinizi iyileştirme konusunda size tavsiyede bulunabilir veya ihtiyacınız olan tüm besinleri aldığınızdan emin olmak için sağlıklı bir beslenme planı oluşturmanıza yardımcı olabilecek bir diyetisyene başvurabilir. Doktorunuz ayrıca kilo vermenize veya kilo almanıza yardımcı olabilir, çünkü normal bir kilo düzenli aylık periyotlara sahip olmanın anahtarıdır. Bu arada, şekerli yiyecekleri, yağlı yiyecekleri ve fast food'ları da ortadan kaldırırken, diyetinize taze meyve ve sebzeler, yağsız et ve kepekli tahıllar ekleyin.
