Soğuk yaralar genellikle dudaklarda görülen, ancak dudaklardan burun deliklerine kadar her yerde gelişebilen ağrılı kabarcıklardır. Teknik olarak herpes labialis olarak bilinen bu yaralara herpes simpleks virüsü tip 1 neden olur. Virüs etkilenen bir kişinin vücudunda sürekli olarak mevcut olmasına rağmen, soğuk yaralar güneş ışığı, stres, yorgunluk veya hastalık tarafından tetiklenebilir. Bazı insanlar sık sık salgınlara sahiptir. Amino asit l-argininin, soğuk yara oluşumunda bir faktör olduğu düşünülmektedir.
Uçuk
Uçuklardan ve genital herpeslerden iki tip herpes simpleks virüsü sorumludur. HSV tip 1 en sık soğuk yaralara ve tip 2 en sık genital herpes'e neden olur. Soğuk yaralar genellikle bir veya iki hafta sürer, iyileşmeden önce yavaş yavaş bir kabuk ve kabuk oluşturur. Soğuk yaralar, özellikle dokunulduğunda veya çarpıldığında ağrılı olma eğilimindedir.
L-Lizin
Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, l-lizin takviyeleri düzenli olarak almak hem uçuk hem de genital herpes salgınlarını önleyebilir. L-lizin esansiyel bir amino asittir, yani vücudun üretemediği amino asitlerden biridir, bu yüzden insanlar bunu diyet yoluyla almalıdır. Lizin, et, balık, yumurta ve süt ürünleri gibi proteinli gıdalarda görülür, ancak takviyeler daha büyük bir miktar sağlar. UMMC, her çalışmanın lizin takviyeleri kullanırken soğuk algınlığı önleme için olumlu sonuçlar göstermediğine dikkat çekmektedir.
Lizin-Arginin Bağlantısı
L-lizin ve başka bir amino asit, l-arginin, vücutta ortak yolları paylaşır ve l-arginin, l-lizini baskılar. Bu, yüksek miktarda arginin tüketmenin lizin seviyelerini düşürebileceği anlamına gelir. Bazı insanlar, bunun Amerikan Sosyal Sağlık Derneği tarafından belirtildiği gibi, duyarlı bireylerde uçuklara yol açabileceğini teorize etmektedir. Bununla birlikte, ASHA'ya göre, insanlarla yapılan hiçbir klinik kanıt, diyetteki arginin içeren gıdaların azaltılmasının soğuk yaraları önleyebileceği fikrini desteklememektedir.
Uzman Görüşü
"Kemoterapi" dergisinde yayınlanan laboratuvar araştırmaları, arginin eksikliğinin doku kültüründe herpes virüsünün replikasyonunu bastırdığını buldu. Arginin viral büyümeyi teşvik edici aktiviteye sahiptir ve lizin bu etkiyi antagonize etmiştir. Herpes yaralarına yatkın insanlar, çalışma yazarları tarafından belirtildiği gibi, büyük miktarlarda diyet arginininden kaçınmaktan ve özellikle stres zamanlarında lizin takviyesinden faydalanabilir.
Arginin Gıdaları
ASHA, kimseyi arginin içeren yiyecekleri yemeyi bırakmaya teşvik etmese de, sık sık soğuk yara salgınları gıda ile ilişkili görünüyorsa diyet ayarlamasını teşvik eder. İlk belirtiler ortaya çıkar çıkmaz lizin takviyeleri almayı ve arginin bakımından yüksek gıdalardan kaçınmayı düşünebilirsiniz. Bu gıdalar fındık ve fındık ezmesi, tohumlar, çikolata, keçiboynuzu, hindistancevizi, kuru üzüm, jelatin, kepekli tahıllar, mercimek, soya fasulyesi, ıspanak, su teresi ve deniz yosunu içerir. Et ve süt ürünleri gibi bazı gıdalar da arginin içerir, ancak daha yüksek miktarda lisin içerir, bu nedenle bunlar kabul edilebilir.
