Cambridge Diet ilk olarak 1970'lerde Cambridge Üniversitesi'nde günde üç sallamadan oluşan düşük kalorili bir yemek yerine geçmiştir. Cambridgediet.com'a göre, besinsel olarak tam yemek değiştirmeleri içerdiğini iddia ediyor. Örneğin, orijinal formül sallamaları, günde toplam 330 kalori için, sallama başına 30 gram protein ve 110 kalori içerir. müşterilerin günde 400 ila 800 kalori tükettiği farklı planlar mevcuttur. Çeşitli tatlar mevcuttur ve sadece distribütörler veya çevrimiçi olarak satılmaktadır. Çeşitli yan etkiler endişe vericidir.
Kalori Kısıtlaması
Bu diyet planıyla ilişkili kalori kısıtlamasının şiddeti, yaklaşık 40 yıllık kamusal kullanılabilirliği boyunca sürekli bir tartışma kaynağı olmuştur. Cambridge Diyeti, VLCD olarak sınıflandırılabilir, yani çok düşük kalorili bir diyet, müşterilerin tipik olarak günde 800 kaloriden daha az tüketmesi nedeniyle. Dietspotlight.com'a göre çoğu doktor günlük en az 1.200 kalori öneriyor. Gerçekten de, çoğu doktor Cambridge Diyeti'nin ciddi kalori kısıtlamasının açlık seviyelerine yakın olduğunu düşünmektedir.
Safra taşları
Cambridge Diyeti'nin ve diğer VLCD'lerin potansiyel bir yan etkisi safra kesesi taşlarının, yani Diet.com tarafından açıklandığı gibi kolelitiazis teşhisidir. Haftada üç veya daha fazla kiloda kilo kaybına yol açan şiddetli diyet, bir kişinin safra taşı riskini artırır. Veriler, birkaç ay boyunca VLCD'lere giden kişilerin dörtte birinin kolelitiazis teşhisi aldığını göstermektedir; ayrıca, bu vakaların yaklaşık üçte biri sonunda safra kesesi cerrahisi gerektirir. Kişisel veya aile geçmişinde safra kesesi veya safra kanalı problemleri varsa, Cambridge diyeti gibi VLCD'lerden kaçınmanız ve kilo verme seçeneklerini doktorunuzla tartışmanız önerilir.
Ketozis
Cambridge Diet'in potansiyel olarak ciddi bir sonucu da vücudun ketoz durumuna girmesidir. Ketoz, vücudun enerji için kullanması gereken kalorileri veya beslenmeyi almadığı ve Diet.com tarafından açıklandığı gibi sadece yağ depolarını değil, aynı zamanda yağsız kas kütlesini yakmaya başladığı zamandır. Ketoz, düşük karbonhidratlı diyetlerin veya VLCD'lerin yaygın bir yan etkisidir. Ayrıca, Diet.com tarafından açıklandığı gibi, bu tür diyetler uzun bir süre devam ederse, ketoz böbreklere ve karaciğere ciddi zarar verebilir. Bununla birlikte, Cambridge Diyeti, tıbbi toplumun çoğunun şiddetle katılmadığı, kilo kaybı için sağlıklı bir süreç olarak ketozisi indüklemeyi önerir.
kurutma
Web sitesi, susuz kalmamak için günde sekiz bardak su veya diğer sıvıların tüketilmesi gerektiğini önermektedir. Aksi takdirde, kabızlık, baş dönmesi, yorgunluk ve baş ağrısı gibi dehidrasyon semptomları yaşayabilirsiniz.
