Burkulmuş bir ayak bileğiniz olduğunda, iyileşme sürecinde hareketsizlik önemlidir ve her türlü yürüyüş botunun etkili bir araç olduğu gösterilmiştir. Hastanın çıkarılabilir bot ile uyumunu iyileştirmek ve tedavinin etkinliğini arttırmak için yeni tasarımlar ve yürüyüş botları türleri sürekli geliştirilmektedir. Onları doktorun emirlerine göre kullandığınızda, yürüyüş botları burkulan bileğinizin iyileşmesine yardımcı olmada son derece etkili olabilir.
Yürüyüş ayakkabıları
Yürüme ayakkabısı olarak da bilinen yürüyüş botları çıkarılabilir, genellikle ayak bileğini hareketsiz hale getirmek ve yürüyüş sırasında daha fazla destek sağlamak için tasarlanmış sert desteklerdir. Burkulmuş ayak bileklerinin ve hatta küçük kırıkların tedavisinde ve iyileşmesinde etkili oldukları kanıtlanmıştır. Bir fiberglas veya alçı dökümden daha rahat olma eğilimindedirler ve doktorunuzun emirlerine göre banyo veya uyku için çıkarılabilirler.
Türleri
Burkulan bir ayak bileğinin tedavisi ve iyileşmesi için onaylanmış bir dizi farklı yürüyüş botu vardır. En büyük fark, bagajın ne kadar sert veya yumuşak olduğudur. Genel olarak, bot ne kadar sert olursa, yaralı ayak bileğine daha az hareketlilik olduğu için daha fazla destek sağlanır. Tabanlardaki bir fark da, yürüyüş için botu kullanma deneyiminizi değiştirebilir: rocker tabanlar doğal, ileri bir adım yaratırken, düz bir taban genellikle kaymaz ve ıslak veya buzlu yüzeylerde kaymayı önlemenize yardımcı olabilir.
Aşınma Süresi
Burkulmuş bir ayak bileği teşhisi konulduğunda, iyileşme sürecine bir check-in yapmayı bekleyen yürüyüş botunu belirli bir süre takmanız tavsiye edilir. Aşil tendonu yırtığı gibi sorunlara eşlik eden daha ciddi burkulan ayak bilekleri olanlara daha uzun, daha sert bir çizme verilecek ve aylarca neredeyse sürekli olarak giymeleri söylenecektir. Daha az ciddi yaralanmalara sahip olanlara daha yumuşak, daha kısa bir yürüyüş botu takılabilir ve burkulan ayak bileğinin ne kadar çabuk iyileştiğine bağlı olarak daha kısa bir süre beklenebilir.
En iyi sonuçlar
Düzenli ve sık sık aylarca kullanıldığından, yürüyüş botunuzu doğru şekilde kullanmak için özel dikkat gösterin. Her zaman botunuzu kuru tutmaya çalışın - mümkünse, su birikintilerine basmaktan veya yürüyüş botunuzu ıslatmaktan kaçının. Manşonu - yumuşak, iç kumaş parçası - temiz tutun. Birçok yürüyüş botu, gerektiğinde aktarabileceğiniz çıkarılabilir bir kılıf ile birlikte gelir. Son olarak, yürüyüş botunuzu talimatlara göre giyin. Yürüme botunu her taktığınızda tüm Velcro kapaklarını kullanın, çünkü düzgün bir şekilde sabitlenmesi uygun bir uyum sağlar.
Dikkat
Yürüme botu tarafından sağlanan ekstra desteğe rağmen, yaralı ayak bileğine dikkat etmeyi unutmayın. Yürüme botu giyerken bile çok fazla yürüyerek veya çok uzun süre ayakta durarak yaralanmayı fazla zorlamayın. Ayrıca, ayak bileğinizin dizleriniz, kalçalarınız ve beliniz de dahil olmak üzere kilo verememesi nedeniyle diğer eklemlere artan stres uygulandığını unutmayın. İyileşmeyi teşvik etmek ve diğer eklemleri veya bağları incitmekten kaçınmak için çok dinlenmeyi unutmayın.
