Acai meyveleri bir "süper gıda" olarak pazarlanır ve sağlık yararları ve varsayılan kilo kaybı etkisi için lanse edilir. Acai meyveleri birçok besinsel fayda sağlarken, acai berry takviyeleri ile ilişkili tehlikeler de vardır. Kırmızı dut Güney Amerika'da yetiştirilir. Antioksidanların, antosiyaninlerin ve flavonoidlerin zengin içeriği, meyvenin sağlık yararlarını sağlar. Acai meyvesi ayrıca tekli doymamış yağlarla birlikte protein sentezi için önemli amino asitler içerir. Birçok acai ürünü saf acia meyveleri değildir ve acai berry'nin doğal faydalarını azaltabilecek ve hatta sağlığınıza zarar verebilecek ek koruyucu ve takviyeler içerir.
Alerjik reaksiyon
Bir polen alerjiniz veya acai avucuna duyarlılığınız varsa alerjik reaksiyonlar ortaya çıkabilir. Diğer meyveler veya polenlere karşı alerjiniz varsa, takviyeler de dahil olmak üzere herhangi bir acai berry ürününü denemeye karar verirseniz dikkatli olun. Büyük bir doz almadan veya diyetinize eklemeden önce bir alerji testi deneyin veya az miktarda ürünü tadın.
Acai Takviyelerdeki Kafein
Acai bazlı takviyelerle ilişkili en büyük risk, acai berry'nin bileşenlerinden değil, diğer ek bileşenlerden kaynaklanmaktadır. Acai takviyelerine eklenen en yaygın bileşenlerden biri baş ağrısına, mide ağrılarına ve diğer yan etkilere neden olabilecek kafeindir. Mayıs 2009'da Los Angeles Times'da yayınlanan bir makale, iştahı bastırmak ve metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olmak için diyetle kilo verme takviyelerine kafeinin eklendiğini belirtti. Kafein genellikle ürün etiketlerinde listelenmez.
Acai Takviyelerinin Toksisitesi
Acai birçok mineral içerir ve bu maddelerin bazılarını çok fazla tüketirseniz aşırı dozda almak mümkündür. Her üründe ilave takviye ve mineral miktarının farkında değilseniz toksisite bir tehlikedir. Acai meyvelerini ılımlı bir şekilde yiyin, ancak denize girmeyin. Ürün üzerindeki içerik etiketlerini kavrayın ve piyasada bulunan farklı acai takviyeleri türlerini araştırın. Ulusal Tıp Kütüphanesi, Besin Takviyesi Etiketleri Veritabanı araştırmanıza başlamak için iyi bir yerdir (bkz. Kaynaklar).
Yüksek Şeker ve Kalori İçeriği
Meyveler gibi çoğu meyvenin yüksek antioksidan içeriği vardır, ancak aynı zamanda çok miktarda kalori ile birlikte meyve suyu formunda çok miktarda şeker içerirler. Diyabet hastaları veya diyabet riski yüksek kişiler, diyetlerine acai berry takviyeleri veya acai ürünleri eklemeye karar verirken dikkatli olmalıdır.
