Düşük kilolu olup olmadığınızı nasıl anlarsınız

Kötü beslenme alışkanlıkları, tıbbi durumlar veya aşırı egzersiz, zayıf olmanıza neden olabilir. Anoreksiya ve bulimiya nervoza, en sık kilolu olmakla ilişkili yeme bozukluklarıdır. Düşük kilolu olmak, tedavi edilmediği takdirde kadınlarda yorgunluk, osteoporoz ve düzensiz adet döngüsüne neden olabilir. Hastalık Kontrol Merkezlerine göre, 2008 yılında, 20 yaşın üzerindeki Amerikalıların yüzde 1, 6'sının zayıf olduğu düşünülüyordu. Düşük kilolu olup olmadığınızı belirlemek için vücut kitle indeksi olarak adlandırılan basit bir formül kullanabilirsiniz.

Düşük kilolu olmak her zaman iyi bir şey değildir. Kredi bilgileri: RossHelen / iStock / Getty Images

Aşama 1

Boyunuzu kaydetmek için bir mezura kullanın. Boyunuz, vücut kitle indeksinizi etkileyen ve düşük kilolu olup olmadığınızı belirlemenize yardımcı olacak gerekli bir ölçümdür. Boyunuzu kontrol etmek için bir arkadaşınız, eşiniz veya aile üyeniz olsun. Boyunuz belirlenmeden önce ayakkabılarınızı ve çoraplarınızı çıkardığınızdan emin olun. Boyunuzu inç cinsinden yazın.

Adım 2

Vücut kitle indeksinizi belirlemede gerekli bir bileşen olan kilonuzu almak için bir ölçeğe geçin. Üzerine basmadan önce tüm giysileri çıkardığınızdan ve terazinin sıfır olduğundan emin olun. Kilonuzu iki kez kontrol edin ve ortalamayı yazın.

Aşama 3

Boyunuzu kareye alın veya boyunuzu kendinizle çarpın. Örneğin, boyunuz 5 fit veya 60 inç ise, 60 çarpı 60 ile çarpın. Bu sayıyı bir yere not edin.

4. Adım

Kilonuzu Adım 3'te hesapladığınız sayı olan kare yüksekliğinize bölün. Bu sayıyı yazın ve 703 ile çarpın. Sonuç, vücut kitle indeksinizdir. Vücut kitle indeksiniz 18.5'ten azsa düşük kilotasınız.