Aylık döneminiz bazı günlük aktivitelerinize kıvrım verebilir, ancak yüzme ve egzersiz problem olmamalıdır. Bazı kadınlar, özellikle tampon giymediklerinde, dönemlerinde yüzmenin bir seçenek olmadığını düşünüyorlar, ancak bu doğru değil. Kotex web sitesine göre, yüzme, dönemini geçiren bir kadın için harika bir egzersizdir çünkü su vücudu kaldırır ve sırttan baskı alır, krampları giderir.
Aşama 1
Mayo kasık içine yeniden kullanılabilir bir pamuklu ped yerleştirin. Kanatsız bir tane kullandığınızdan emin olun, çünkü bunlar mayonuzun dışında görülebilir. Pamuk veya bez pedleri tekrar kullanılabilir ve yüzerken suda parçalanmaz. Lunapads web sitesine göre, kumaş pedler beş yıla kadar dayanabilir ve ömrü boyunca yaklaşık 120 ped veya tamponun yerini alır.
Adım 2
Mayonuzu normal şekilde giyin. Pedi tüm kasık bölgesini kaplayacak ve mayonuzun dışından görülmeyecek şekilde ayarlayın. Pedin mayoya sabitlendiğinden emin olun, böylece yüzerken dışarı çıkmaz.
Aşama 3
Havuz, göl veya okyanusta yüzün. Mayonuzdaki ped ile serbestçe hareket edebileceksiniz, bu yüzden normal yüzün. Çocuk, Gençlik ve Kadın Sağlığı web sitesine göre, su kanı vajinadan yıkayacak ve birkaç dakika sonra kan kaybı miktarı fark edilemeyecek kadar küçük olacaktır.
4. Adım
Ağır bir döneminiz varsa bir tampon takın. Su az miktarda kanı yıkayacak olsa da, kanı su içine akmasına izin vermekten daha içermek daha hijyeniktir. Bir tampon kanın tutulmasına yardımcı olur ve bunu ped ile veya pedsiz kullanabilirsiniz.
Adım 5
Sudan çıkarken tamponu ve tamponu çıkarın. Su, tamponu veya bir pedi doldurarak daha fazla kan ememez. Havuza veya plaja dönmeden önce yeni bir ped veya tampon koyun. Suya döndükten sonra bu adımı tekrarlayın.
İhtiyacınız Olan Şeyler
-
Pamuk ped
Tampon
Uyarı
Yapışkan ped kullanmayın. Yapıştırıcı sudaki mayoya yapışmaz, pedin kaymasına ve muhtemelen elbisenizden dışarı çıkmasına izin verir.
