Çoğu insan için kan basıncını kontrol etmek, çok yüksek olmasını önlemek anlamına gelir. Bununla birlikte, hipotansiyon olarak adlandırılan çok düşük tansiyon, özellikle son yıllarınızda bir sorun olabilir.
Kan basıncı, arter duvarlarınıza karşı kanın gücüdür, Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü'nü açıklar. Milimetre cıva (mm Hg) cinsinden ölçülür. Sağlıklı bir kan basıncı 120/80 mm Hg'nin altında bir değerdir. 90/60 veya altında düşük kabul edilir. Ama ne kadar düşük çok düşük?
Amerikan Kalp Derneği'ne (AHA) göre, başka türlü sağlık durumunuz varsa çok düşük kabul edilen bir sayı yoktur. Bununla birlikte, AHA düşük kan basıncının altta yatan bir sağlık sorununun bir uyarı işareti olabileceğine de dikkat çekmektedir. Bir ipucu baş dönmesi, yorgunluk, mide bulantısı veya bayılma gibi düşük tansiyon belirtileri olabilir. İşte hipotansiyon hakkında bilmeniz gerekenler.
: Kan Basıncı için Normal Nedir?
Düşük Tansiyonun Nedenleri
Yaşlandıkça, kan basıncınızı genç yaşta olduğundan daha az verimli çalışacak şekilde düzenleyen dahili sistem için normaldir. Sabit kan basıncını koruyan reseptörler daha az yanıt verir, arterlerinizdeki herhangi bir sertlik (genellikle yüksek tansiyon nedeniyle) Merck El Kitabına göre kan basıncınızı normal bölgede tutacak kadar hızlı akmasını zorlaştırabilir.
Sonuç olarak, Harvard Health Publishing'e göre yaşlı yetişkinler bazen kan basıncındaki düşüşe, özellikle de yüksek tansiyonları varsa, kolayca tepki veremezler. Ancak hipotansiyon için başka spesifik nedenler olabilir:
İlaçlar. Bazı reçeteli ve reçetesiz satılan ilaçlar düşük tansiyona neden olabilir. Yaygın suçlular, kalsiyum kanal blokerleri, alfa blokerleri, beta blokerleri, ACE inhibitörleri, anjiyotensin II reseptör blokerleri ve diüretikler dahil olmak üzere yüksek tansiyonu tedavi eden ilaçlardır. Bu, doktorunuzun bu ilaçlara tepkinizi sürekli olarak izlemesinin ve dozajları gerektiği gibi ayarlamasının bir nedeni. Mayo Clinic'e göre, diğer suçlular narkotik ağrı kesici ilaçlar, antidepresanlar ve Parkinson hastalığı ve erektil disfonksiyon ilaçlarıdır.
Kalp İşlevi. Mayo Clinic'e göre kan basıncınız ve kalp atış hızınız iki farklı vücut fonksiyonu olsa da, son derece düşük bir kalp atış hızı - bradikardi adı verilen bir durum - hipotansiyona neden olabilir. Kalp ritmi, kalp kapağı problemleri, kalp krizi veya kalp yetmezliği gibi diğer değişiklikler de olabilir. Kalp yetmezliği, kalbinizin tamamen çalışmadığı anlamına gelmez. Aksine, gerektiği kadar pompalamadığı anlamına gelir. Ulusal Tıp Kütüphanesine göre, arterlerinizdeki basıncı yeterli bir seviyede tutamayabilir, bu da düşük tansiyon ve diğer sorunlara neden olabilir.
Endokrin sistem koşulları. Bunlar tiroidiniz gibi önemli hormonlar üreten bezlerle ilgili problemleri içerir. Mayo Clinic'e göre, az aktif tiroid bezi ve aşırı aktif paratiroid bezleri kan basıncını düşürebilir. Düşük kan şekeri de olabilir. Bu özellikle diyabetli yaşlı kişiler için tehlikelidir. Kan şekeri çok düştüğünde, kalbiniz daha çok çalışır ve kan basıncınız düşer. Uzun süredir devam eden diyabetin sinir hasarı da katkıda bulunan bir faktör olabilir.
Sisteminiz için ciddi bir şok. Aşırı kan kaybı veya iç kanaması olan ciddi bir kaza düşük tansiyona neden olabilir. Septik şok gibi ciddi bir enfeksiyon da olabilir. Bu, kanınızdaki, kan basıncında bir düşüş de dahil olmak üzere hayatı tehdit eden bir zincir reaksiyonu başlatan aşırı bakteri nedeniyle olabilir. En aşırı alerjik reaksiyon tipi olan anafilaksi, boğazınızın kapanmasına neden olmakla kalmaz, aynı zamanda kan basıncının düşmesine de neden olabilir.
Vitamin eksiklikleri. Mayo Clinic'e göre yeterli miktarda B12 vitamini ve folat (B9) almama anemiye ve düşük tansiyona neden olabilir. Ayrıca, yaş ilerledikçe, vücut B12'yi her zaman yediğiniz yiyeceklerde kullanamaz. Anemi belirtileriniz olmasa bile doktorunuza kan seviyenizi kontrol etmesini isteyin.
Dehidrasyon. Vücudunuz susamadan çok önce su kaybetmeye başlayabilir. Bu çok sıcak bir günde, yorucu egzersizden sonra veya sadece yeterli miktarda sıvı almayı unuttuğunuzda olabilir. Kan hacmini azalttığı için dehidrasyon, kan basıncınızın düşmesine ve baş dönmesi ve mide bulantısı gibi semptomlara neden olabilir.
Ani bir pozisyon değişikliği. Yatakta bir hastalıktan iyileşmek için çok fazla zaman geçirdiyseniz, ilk kalktığınızda başınız dönebileceğini biliyorsunuzdur. Bu genellikle geçici olarak düşük tansiyon belirtisidir. Mayo Clinic'e göre, bazı insanlar yalan söylerken veya otururken ayakta dururken kan basıncında düşme yaşarlar - vücut kanınızı dolaştırırken olduğu kadar hızlı değildir.
65 yaşın üzerindeki insanlar arasında daha yaygın olan bu düşüşler sadece birkaç dakika sürebilir, ancak başınız dönmesine neden olabilir. Bu, vücudunuz sindirim sırasında kan akışını eskisi kadar etkili bir şekilde dengeleyemezse, yemekten sonra ayağa kalktığınızda da ortaya çıkabilir. Harvard Health Publishing'e göre buna post-prandial hipotansiyon denir. Kan basıncını kontrol eden sinirleri etkileyen yüksek tansiyon veya Parkinson hastalığı olan kişilerde daha olasıdır.
Ne yapabilirsin
Kan basıncınızı izleyin. Hipertansiyon ve koruyucu kardiyoloji ve tıp konusunda uzmanlaşmış bir kardiyolog olan John A. Osborne, “Herkesin dijital bir ev tansiyon monitörü olmalıdır - üst kolunuza giden tür bilek modellerinden çok daha doğrudur” diyor. Southlake, Teksas'ta Kalp Kardiyoloji Devlet direktörü. "Önde gelen uluslararası hipertansiyon toplumlarından biri tarafından onaylandığını belirten markaları arayın."
Bir ev monitörü kullanmak, yüksek tansiyonu kontrol etmeye çalışıyorsanız veya düşük tansiyon belirtileri yaşamanıza yardımcı olur. Doktorunuzdan veya hemşirenizden nasıl kullanacağınızı göstermesini isteyin, okumaları takip edin ve uygun şekilde kalibre edildiğinden emin olun.
Bir okumadaki ilk sayı sistolik kan basıncınızdır. Kalbiniz attığında kan damarlarınızdaki basıncı temsil eder. İkinci sayı diyastolik kan basıncınızdır. Kalbiniz atımlar arasında kaldığında kan damarlarınızdaki basıncı temsil eder.
Dr. Osborne'un dediği gibi, "Aniden 70 ila 80 aralığında sistolik bir okuma yaptıysanız, başka semptomunuz olmasa bile doktorunuzu arayın."
Daha fazla su iç. Önerilen altı ila sekiz bardağı içmek zor olabilir, ancak özellikle sonraki yıllarda hidrasyon önemlidir. Süt, gazlı su ve bitki çayları günlük toplamınıza göre hesaplanabilir. Kafeinli içecekler diüretikler gibi davrandığından, içtiğiniz miktara eklemek yerine çıkarırlar.
Vitamin konusunda bilgili olun. B12 vitaminleri ve folat açısından zengin gıdaların diyetinizin düzenli bir parçası olduğundan emin olun. Folat doğal olarak koyu, yapraklı yeşillikler, fasulye, yer fıstığı, ayçiçeği çekirdeği ve kepekli tahıllarda bulunur. Harvard TH Chan Halk Sağlığı Okulu'na göre, bir eksikliği gidermeye çalışıyorsanız, aslında vücut tarafından folik asit formunda bir takviye olarak daha iyi emilir. B12 et, tavuk ve süt ürünlerinde bulunur. Harvard School, yumurtaların, deniz ürünlerinin ve karaciğerin her ikisinin de bu B vitaminlerine sahip olduğunu belirtiyor.
Tuz hakkında doktorunuzla konuşun. Kan basıncınızın doğal olarak düşük olduğu düşünülürse (kan basıncını düşüren ilaçların çok iyi çalışmasının sonucu değildir), doktorunuz Dr. Osborne'un dediği gibi tuz kullanımınızı "serbestleştirebilir". Bu size turşu ve simit gibi yiyeceklerin tadını çıkarmak için yeşil ışık verir.
Ne Zaman Endişelenmelisiniz
Düşük tansiyon, baş dönmesi veya sersemlik hissi gibi bir semptomla geldiğinde, ciddi bir düşüş riski altında olabilirsiniz. Dr. Osborne, “Ayakta dururken genellikle sallanacaksınız gibi hissediyorsanız, doktorunuzu arayın” diyor.
Herhangi bir değişiklik aramak için uzanırken, otururken ve ayakta dururken kan basıncınızı alın. Cevap, kalkarken daha fazla zaman almak kadar basit olabilir. Ayrıca herhangi bir ayarlama yapılması gerekip gerekmediğini görmek için tüm ilaçlarınızı gözden geçirin. Doktorunuz ayrıca olası altta yatan tıbbi durumlar için sizi test etmek isteyebilir.
: Düşük Diyastolik Basıncın Nedenleri
Bazı düşük tansiyon belirtileri daha endişe vericidir. Osborne, "Bayılırsanız, bilincinizi kaybederseniz, konsantre olamıyorsanız, bulanık görme veya çevresel görme kaybı gibi görme değişikliklerine sahipseniz veya çok kızarıyorsanız, 9-1-1'i arayın" diyor.
Acil Tıp Dergisi'nde Nisan 2017 tarihli bir rapora göre, bayılma yaşlıların acil servise gitmesinin en yaygın nedenlerinden biridir. Testler ve tedavi sizin durumunuza bağlı olacaktır, ancak büyük olasılıkla bir muayene, bir EKG (bir elektrokardiyogram, kalp atış hızınızı ölçen invazif olmayan bir test) ve kişisel tıbbi geçmişinizin gözden geçirilmesi gerekecektir.
