Birçok kişi ara sıra göz kapağı seğirmesi, levator kasında göz kapağınızı yükselten ve düşüren bir kas spazmı yaşar. Bu durum birkaç nedenden dolayı ortaya çıkabilir, ancak vücut fonksiyonları ve kemik gücü için gerekli bir besin olan yüksek bir D vitamini alımıyla bilinen bir bağlantısı yoktur. Göz seğirmesini ve çok fazla D vitamininin etkilerini anlamak, belirtilerinizi doktorunuzla tartışmanıza yardımcı olabilir.
Önerilen Alım Miktarı
Ortalama bir yetişkinin düzgün çalışması için 600 ila 800 Uluslararası Ünite veya IU, D vitamini gerekir. Az sayıda gıda, 3 oz için 447 IU sağlayan somon dahil D vitamini içerir. bardak başına yaklaşık 115 IU sağlayan süt ve takviye edilmiş süt. Diğer gıda kaynakları arasında ton balığı, sığır karaciğeri ve yumurta bulunur.
Güneşe maruz kalma ayrıca D vitamini sağlayabilir. Cildinizin haftada en az iki kez 5 ila 30 dakika gibi bir süre boyunca doğrudan güneş ışığına maruz kalması gerekir. Bununla birlikte, doğrudan maruz kalmanın cilt kanseri riskinizi artırdığını unutmayın. Bu nedenle, diyetiniz yoluyla yeterli D vitamini tüketmiyorsanız, doktorunuz takviye almanızı önerebilir.
Toksisite Etkileri
Nedenler
Yüksek D vitamini seviyeleri göz seğirmesine neden olmamasına rağmen, diğer faktörler spazm riskinizi artırabilir. Örneğin, stres, kötü uyku alışkanlıkları ve kafein tüketimi seğirme ile sonuçlanabilir. Kuru gözleriniz veya yüzey tahrişine neden olan diğer göz koşullarınız varsa bir seğirme de ortaya çıkabilir. Ayrıca, düşük magnezyum seviyeleri seğirmeye neden olabilir.
hususlar
Göz kapağı seğirmesi, üç haftadan daha uzun sürmediği veya seğirme ile ağrı hissetmedikçe tıbbi tedavi gerektirmez. Ayrıca, seğirme yüzünüzün diğer bölgelerini içeriyorsa veya göz kapağınızın tamamen kapanmasına neden oluyorsa, tıbbi yardım alın.
