Mudra kelimesi Sanskritçe bir kelime, yani mühür anlamına geliyor. Yoga mudraları bir fikri veya niyeti mühürlemek veya onaylamak için kullanılır. Bu el ve parmak pozisyonları, vücudun enerjisinin meditasyon mantrasını destekleyen belirli desenlerde akışına izin vermek için tasarlanmıştır. Mudralar el hareketleri ve parmak duruşlarından oluşan sözsüz bir iletişim biçimidir. Yoga pratiğinde, mudralar zihinde ilahi gücü harekete geçirir.
Tarih
Mudralar Hindu ve Budist geleneklerinin başlangıcından bu yana çeşitli zihinsel ve fiziksel sağlık tedavileri için kullanılmaktadır. Buda'nın antik heykelleri çeşitli el mudralarını tasvir eder. Hindu tanrısı figürinler, odaklarını taşıyan mudraları tasvir eder. Bugün, yoga uygulayıcıları niyetlerini doğrulamak için mudra kullanıyorlar.
Türleri
Özellikle kilo vermeye yardımcı olduğuna inanılan bir mudraya Surya Mudra denir. Birçok kişi bunun obeziteyi iyileştirmeye yardımcı olabileceğine inanıyor. Yiyecek için açlığı ve günaha kontrol ettiği ve metabolizmayı değiştirdiği, böylece kilo vermenin ve sağlıklı bir kilo dengesinin korunmasının kolay olduğu söylenir. Başka bir mudra olan Prithvi Mudra'nın vücuttaki kolesterolü düşürürken kilo vermeye yardımcı olduğu söylenir.
Etkileri
Yoga mudraları, uygulayıcının meditasyonda odaklandığı arzu, arzu veya düşünceyi mühürlemek için kullanılır. Kilo kaybı amacıyla, metabolizmanızda ve yiyeceklerin sindiriminde değişiklik yapmak için sağlık, canlılık ve enerji mudralarını da kullanabilirsiniz.
Yararları
Bu mudraların düzenli olarak uygulanmasının sağlık yararları sağlayabileceğine inanılmaktadır. Yoga felsefesi, parmakların her birine belirli iç organlar atar ve böylece mudra kullanımının iç organların gelişmiş fonksiyonuna karşılık geleceğini savunur. Birçoğunun zihinsel ağırlığı iyileştirdiği, vücut yağını azalttığı, kan basıncını normalleştirdiği ve hatta kalbi güçlendirdiği söylenir.
Mudra Duruşları
Prithvi Mudra, yüzük parmağının ucu başparmağın ucuna dokunduğunda, diğer üç parmak gerildiğinde gerçekleştirilir. Surya Mudra'yı uygulamak için üçüncü (yüzük) parmağınızı başparmağınıza dokundurun. Başparmağınızı bu üçüncü (halka) parmağın üzerine hafifçe bastırın. Diğer parmaklarınızı düz ve birbirinden uzak tutun.
