BRAT Diyeti: Tahıllar
Sağlık profesyonelleri, diyare yönetimi için muz, pirinç, elma püresi ve tosttan oluşan kısa süreli bir yemek planı olan BRAT diyetini tarihsel olarak tavsiye etmişlerdir. Hiçbir klinik çalışma bu diyetin test edilmesine rağmen, bu gıdaların yardımcı olmasının bazı nedenleri olabilir. Yeni başlayanlar için, pirincin dışkı hacmini azaltan antisekretuar faydaları olduğuna inanılmaktadır. Ayrıca, beyaz veya düşük lifli pirinç ve tostun, tam tahıl muadillerine kıyasla ishali şiddetlendirmesi daha az olasıdır - çünkü bazı yüksek lifli gıdalar dışkının gastrointestinal sistemden geçişini hızlandırır. Ayrıca, mide rahatsızlığı da varsa, pirinç ve tost gibi yumuşak ve yumuşak yiyeceklerin tolere edilmesi daha kolay olabilir.
BRAT Diyeti: Meyve
BRAT diyeti ayrıca amilaza dirençli bir nişasta kaynağı olan tolere edilmesi kolay bir meyve olan muzları önerir. Bu zayıf sindirilmiş karbonhidrat bağırsak bakterileri tarafından fermente edilir, bağırsak sağlığını iyileştiren ve sıvıların ve elektrolitlerin bağırsak emilimini artıran bileşikler üretir - bu da ishale karşı yardımcı olabilir. İshalli bebekler üzerinde yapılan bir çalışmada, pişmiş yeşil muzlardan sonra dışkı hacminde azalma ve daha kısa süre gevşek, su dışkılarında bir pirinç diyetine eklendiğini göstermiştir. BRAT diyeti ayrıca bağırsak içeriğini kalınlaştırarak ishal semptomlarını iyileştirebilen çözünür bir lif olan bir pektin kaynağı olan elma püresini de içerir.
BRAT Diyetinin Ötesinde
Amerikan Aile Hekimleri Akademisi'ne göre, diyare diyet yönetimi, sıvı alımını arttırmaya ve yaşa uygun katı yiyecekleri mümkün olan en kısa sürede sürdürmeye odaklanmıştır. Başka bir deyişle, BRAT diyetine kesinlikle uymak zorunda değilsiniz, ancak bazı gıdalar belirtilerinizi şiddetlendiriyor gibi görünmedikçe, normal diyetinizi yemeye devam edebilirsiniz. Diyet değişiklikleri ishali durduramasa da, dehidrasyonu önlemek ve yetersiz beslenme riskini azaltmak için sıvıları artırmak ve iyi yemek yemek önemlidir. Kısıtlayıcı veya sadece sıvı diyetler, ishal yönetiminde önerilmez ve çoğu durumda yardımcı olmaz.
Uyarılar
İshal genellikle 1-2 gün içinde düzelir ve gıdalar ilk başta yumuşak ve yumuşak olsa bile, yeterli sıvı elde edip yemeye devam ederek komplikasyonlardan kaçınılabilir. İshaliniz varsa, dışkı hacmini artıran veya sık sık bağırsak hareketlerine neden olan yiyecekleri sınırlamaya çalışın - yüksek lifli tahıllar, alkollü veya kafeinli içecekler, tam kuvvetli meyve suları veya hayır gibi şeker alkolleri ile tatlandırılmış gıdalar şekerli dondurma.
Değerlendiren: Kay Peck, MPH RD
