Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, Çin ginsengi veya Asya ginsengi olarak da adlandırılan Kore kırmızı ginsengi, sağlık rahatsızlıklarını tedavi etmek, dayanıklılığınızı artırmak ve stresi en aza indirmek için kullanılır. Bununla birlikte, doğru dozaj, neyi tedavi etmeyi amaçladığınıza bağlıdır. Kore kırmızı ginsengi yüksek dozlarda zararlı olabileceğinden, almanız gereken kesin miktar hakkında doktorunuzla konuşmalısınız.
Standart Dozaj
Kore kırmızı ginsenginin uygun dozu, sadece ginseng'de bulunan steroid glikozitler veya organik bitki bileşikleri olan ginsenosidlerin seviyesine bağlıdır. Hem Kore kırmızı ginsengi hem de Amerikan ginsengi tipik olarak yaklaşık aynı seviyede ginsenosid içerir ve özler yüzde 4 ila 7 içerir. Drugs.com'a göre, bu ginsenosid seviyesine dayanarak, uygun ekstrakt dozu günde 100 ila 400 miligram arasında değişir. Muhtemelen çay yapmak için Kore kırmızı ginseng kökü kullanıyorsanız, ham kök dozu günde 0.5 ila 3 gramdır.
Sağlık Sorunlarının Tedavisi
Asya ginsengi soğuk algınlığı şansınızı azaltabilir. Hedefiniz bu ise, dört ay boyunca günde 400 miligram özü alın, Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi önerir. Genel olarak bağışıklık sağlığı için günde iki kez 100 miligram özüt kullanılır. Erektil disfonksiyon ile ilgili sorunları azaltmak için günde iki veya üç kez 900 miligram Asya ginsengi almak yardımcı olabilir. Spor için dayanıklılığınızı artırmak istiyorsanız, önerilen doz her gün 2 gram toz kök veya 200 ila 400 miligram özü formudur. Kore kırmızı ginsengi de stresi azaltmak için yardımcı olabilir. Bu durumda, günde en az 1.6 miligram ginsenosid içeren bir ekstrakt alın.
Aşağıdaki Çevrimleri
Kore kırmızı ginsengi tipik olarak her gün almak istediğiniz bir şey değildir, çünkü etkinliğini kaybedebilir. Genellikle döngüler halinde almanız gerekir. Örnek olarak, takviyenizi yaklaşık iki ila üç hafta boyunca günlük olarak alın. Sonraki birkaç hafta boyunca hepsini birlikte almayı bırakın. Ardından, sonraki iki ila üç haftalık döngüde, her gün tekrar alın. Döngüler, tedavi etmeye çalıştığınız rahatsızlığa bağlı olarak kısa veya uzun süre devam eder. Özel gereksinimleriniz için ideal zaman dilimi hakkında sağlık uzmanınıza danışın.
Ek Uyarılar
Çok fazla Kore kırmızı ginsengi almak enerji seviyenizi etkileyebilir. Yüksek dozlar, uyku düzeninizi kesintiye uğratarak sizi gergin ve sinirlendirebilir. Nadiren de olsa, yüksek tansiyon, anksiyete, ishal, baş ağrısı, düşük kan şekeri veya burun kanaması yaşayabilirsiniz. Bitki ayrıca kan basıncı hapları, diyabet ilaçları, uyarıcılar, diüretikler ve ağrı kesiciler dahil olmak üzere her türlü ilaçla zayıf etkileşime sahiptir. Bu nedenle, Kore kırmızı ginsengi gibi reçetesiz bir bitki olsa bile, doktorunuza aldığınız her şeyi bildirmeniz önemlidir.
