Hamburger çörekler veya rulolar, bir hamburger almak ve yemek için daha uygun hale getirir, ancak aynı zamanda kalori ekler. Bir sonraki burgerinizle bir hamburger topuzu yiyecekseniz, burger seçiminiz hakkında daha iyi bir karar vermek için önceden kalori miktarını bilin.
Kalori
ABD Tarım Bakanlığı'na veya USDA'ya göre, normal bir sade hamburger rulosunun 120 kalori var. Karışık taneli veya çok tahıllı çörek 113 kaloriye ve düşük kalorili topuz 84 kaloriye sahiptir.
Yağdan Kalori
MedlinePlus'a göre her gram yağda dokuz kalori var. Sade bir hamburger rulosu, yağdan yaklaşık 17 kalori için neredeyse 2 g yağa sahiptir. Karışık taneli çörek, yağdan 23 kaloriden fazla neredeyse 3 g yağa sahiptir ve düşük kalorili hamburger topuz, yağdan yaklaşık 8 kalori için 1 g'dan az yağa sahiptir.
Karbonhidratlardan Kalori
Tek bir gram karbonhidratın dört kalorisi vardır. Beklendiği gibi, normal bir hamburger topuzunun karbonhidratlardan 85 kaloriden daha yüksek bir 21 g karbonhidrat vardır. Karışık taneli çörek, karbonhidrattan yaklaşık 77 kalori için 19 g'dan fazla karbonhidrat içerir; düşük kalorili çörek, 18 g'dan fazla karbonhidrat içerir ve 72 kaloriden fazla verir.
hususlar
Bir restorandan hamburgerli çörek sipariş ediyorsanız, çörekleri nasıl hazırladıklarını sormak önemlidir. Bazı restoranlar çörekleri yağ veya tereyağı ile kaplar ve sonra ızgara veya kızartır; bu elbette toprağa kalori ekleyecektir.
