Redbull.com web sitesine göre, uyuşuk hissediyorsanız enerji içecekleri size bir destek verebilir ve Red Bull, enerji içeceğinin enerjinizi ve odağınızı arttırdığını iddia eder. Red Bull içeceği de şekerli bir versiyonda mevcuttur.
Red Bull Enerji İçeceği 8.4 onsluk bir kutuda gelir ve Red Bull'un faydaları arasında amino asit taurin ve bazı B vitaminleri gibi besinler bulunur. Bununla birlikte, bu enerji içeceğinin de içmeden önce bilmeniz gereken bazı riskleri ve yan etkileri olabilir.
Red Bull yan etkileri kilo alımı, uykusuzluk, diş çürümesi ve olası artmış osteoporoz riskini içerebilir. Red Bull sağlık riskleri, alkol ve bazı ilaçlarla etkileşimleri de içerir.
Kilonuzu İzle
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, Amerikalı yetişkinlerin üçte birinden fazlası obezdir. Sonuç olarak, kardiyovasküler hastalık veya diyabet gibi kronik hastalıklar için risk altında olabilirler. Kilo vermek veya kilo alımını önlemek için harcadığınızdan daha fazla kalori tüketmeyin.
Bir kutu Red Bull Energy Drink 117 kalori ve 27 gram şekere sahiptir. Şekerler, vitamin veya mineral sağlamayan basit karbonhidratlardır ve çok fazla yüksek şekerli yiyecekler yemek, kilo almadan her gün ihtiyacınız olan tüm besinleri yemeyi zorlaştırabilir. Red Bull ayrıca glikoz ve sükroz veya sofra şekeri içerir.
ZZZ'lerinizi Alın
Kafein, kahve, çay ve çikolatada doğal bir bileşiktir ve birçok üretici, enerji içeceklerine kafein ekler çünkü bir uyarıcıdır. Red Bulls'un web sitesinde kafeinin zihinsel odaklanma, konsantrasyon ve uyanıklığı iyileştirdiği belirtiliyor.
ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi'ne göre, 8.4 onsluk bir kutuda Red Bull, 12 onsluk bir kafeinli sodada yaklaşık 35 ila 45 miligrama kıyasla 80 miligram kafein içerir. Kafeinin kafein duyarlılığı daha yüksek olan insanlar üzerinde daha büyük etkileri vardır.
Kronik Durumlardan Kaçının
Red Bull'un sürekli olarak içilmesi, potansiyel olarak kronik sağlık problemleri riskini artırabilir. Red Bull'da glikoz ve sükroz gibi ilave şekerler diş çürümesine neden olur ve Amerikalılar için 2015-2020 Diyet Kılavuzları diş problemlerini önlemek için şeker alımınızı sınırlandırmanızı önerir.
Red Bull'un potansiyel tehlikelerinden biri, osteoporoz için artmış risk olasılığıdır - kafein vücudun kalsiyum kaybetmesine ve zayıf kemiklere neden olur. Ancak, Cleveland Clinic'e göre, bunu doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Kafein ayrıca kalp ilaçları ile etkileşime girebilir ve kalp aritmisine de neden olabilir.
Alkol ile Etkileşime Dikkat Edin
Red Bull genellikle barlarda ve gece kulüplerinde alkollü karışık içeceklerde kullanılır. Mart 2012'de Uluslararası Genel Tıp Dergisi'nde yayınlanan bir literatür incelemesine göre, enerji içecekleri ve alkolün birleştirilmesinin sağlıklı insanlar için önemli bir sağlık riski oluşturması olası değildir.
Bununla birlikte, alkol ile karıştırılmış enerji içeceklerinin uzun vadeli etkileri, güvenliklerini belirlemek için daha fazla araştırma gerektirir.
