2000'lerin başında Dannon, şirket tarafından oluşturulan ve Bifidus regularis adında probiyotik veya yararlı bakteriler içeren bir dizi yoğurt ve smoothie ürünü olan Activia'yı geliştirdi. Danimarkalı, Activia yemek düzenli olarak sindirim sistemi sağlığını teşvik ediyor. Şirket, müşterilere günlük Activia tüketimini içeren 14 Günlük bir Meydan Okuma sundu ve ardından takipçilere daha az sindirim problemi yaşayacaklarına söz verildi. Dannon o zamandan beri meydan okumayı 28 güne uzattı, ancak orijinal 14 günlük planın talimatlarını yine de kolayca takip edebilirsiniz. Eleştirmenler, Dannon'un sindirim sağlığı iddialarını desteklemek için yeterli kanıt olmadığını, ancak plan bazı insanlar için faydalı olabileceğini söylüyor.
Temel Yönergeler
Orijinal 14 Günlük Activia Mücadelesi'nde, Dannon aracılığıyla programa kaydolan takipçiler, iki haftanın her günü için beslenme uzmanı tarafından geliştirilen kahvaltılar, öğle yemekleri, akşam yemekleri ve atıştırmalıklar için üç farklı seçenek sunan bir web sitesine eriştiler. Her gün önerilen iki öğün veya atıştırmalık bir Activia ürünü içeriyordu. Katılımcılara egzersiz, yaşam tarzı ve yemek pişirme ipuçları da verildi ve belirli bir süre içinde satın alınan Activia makbuzlarını sağlayabilen ve yoğurtun sindirim sağlığı iddialarına uymadığını hissedenlere para iade garantisi verildi. Mevcut 28 günlük sürümde menü planları veya egzersiz rejimi sağlanmaz, ancak dört hafta boyunca günde iki kez Activia tüketmeniz gerekir.
Örnek Günlük Menü
14 Günlük Activia Mücadelesi'nde günlük örnek bir menü, fındık ve yulaf ile karıştırılmış bir Activia vanilya yoğurt kahvaltısı veya süzme peynir ve domates ve avokado dilimleri ile servis edilen tam tahıllı ekmek ile başlayabilir. Sabah atıştırmalıklarınız taze meyveler veya başka bir Activia yoğurt kabı olabilir, öğle yemeği ise haşlanmış yumurta, pişmiş fasulye ve konserve somon veya tam tahıllı tavuklu sandviç olabilir. Sebzeli makarna ve salata veya buğulanmış sebzeli yağsız sığır eti akşam yemeği olarak kullanılabilir. Yatmadan önce atıştırmalıklarınız Activia yoğurt veya tarçınla baharatlanmış sıcak süt olabilir.
Olası Faydalar
2012 yılında Uluslararası Obezite Dergisi'nde yayınlanan bir derleme, süt ürünlerini içeren düşük kalorili bir diyetin kilo kaybını teşvik ettiği ve yağsız kas kütlesinin artmasına yardımcı olduğu sonucuna varmıştır. 14 Günlük Activia Mücadelesinin dengeli, düşük kalorili bir versiyonu bu parametrelere uyacaktır. Buna ek olarak, yoğurt ve daha az kırmızı veya işlenmiş et gibi daha az veya yağsız süt ürünleri yerseniz, 2012'de yayınlanan bir Dahili Tıp Arşivleri çalışması rapor edildi. Harvard Tıp Fakültesi, Activia'daki Bifidus regularis gibi probiyotiklerin bazı sindirim koşullarının semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini ve kadınlarda idrar sağlığını koruyabileceğini, ancak daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu söylüyor.
Potansiyel Dezavantajları
Kaliforniya Los Angeles Üniversitesi gastroenterolog Kirsten Tillisch, Bifidus regularis de dahil olmak üzere belirli bakteri suşlarının sindirim sağlığı için diğerlerinden daha iyi olduğunu kanıtlayan objektif klinik çalışmaların eksik olduğunu söylüyor. Activia'nın yararları üzerine yapılan araştırmalar, Tillisch'e dikkat çeken Dannon tarafından finanse edildi. Özellikle takipçiler günlük olarak ihtiyaç duyulan büyük miktarda yoğurt yemiyorsa, gerçek hayatta herhangi bir olumlu sonuç kolayca kopyalanamayabilir. 2010 yılında Dannon'un, Activia'nın iyileştirilmiş sindirim sağlığıyla ilgili yaşamadığını söyleyen davacılar tarafından açılan bir sınıf davası açmak için 45 milyon dolar ödemesi gerekiyordu. Genel kalori alımınızı kontrol etmeye dikkat etmedikçe, normal diyetinize iki porsiyon yoğurt eklemek kilo almanıza neden olabilir.
