Bir boks maçı için ringe girmeye hazırlanmak ciddi bir çaba. Size zarar vermeye çalışan bir rakibe karşı çıkıyorsunuz ve aynı şeyi ona da yapmaya çalışıyorsunuz. Bu sporda rekabet edebilmek için en iyi durumda olmanız gerekir. Atlama ipi, bina hızı, çabukluk, ayak çalışması, dayanıklılık ve güven için önemli bir egzersizdir.
Ayağınızı Geliştirin
Atlama ipi, savaşçıların halka hareketi için ayaklarını geliştirmelerine yardımcı olur. Ağır bir yumruk atmanın anahtarı, gövdenin altında sağlam bir tabana sahip olmaktır. Ayaklarınızı doğru bir şekilde hareket ettirmek, hasara neden olan keskin ve temiz yumruklar atmanıza izin verir ve yumruklardan kaçınmanıza yardımcı olur. İpi hızlı bir şekilde atlamak, ayaklarınızı halkada hızlı bir şekilde hareket ettirebileceğiniz konusunda size güven verir.
Zamanlama herşeydir
Spor salonunda ip atlarken, bileklerinizi döndürme, ipin üzerinden atlama ve tekrar tekrar yapma konusunda uzman olursunuz. Daha başarılı hale geldikçe, ipi daha hızlı döndürerek egzersize hız katın. Dengeleyken zaman hareketlerine ve yumruk atma yeteneğinizi arttırdığı için bu anahtardır. Ayaklarınız doğru yerleştirilmediğinde yumruk atarsanız, güç ve güçten yoksundurlar. Uzman zamanlaması ile yumruk atmak, rakibinize kuvvetle vurmanıza izin verir. Güç delme söz konusu olduğunda zamanlama ağırlık kaldırmaktan daha önemlidir.
Başarı için Kendinizi Koşullandırın
Boksörler genellikle dayanıklılık oluşturmak için sabah spor salonundaki bir seanstan önce koşarlar. Spor salonunda bir kez, ip atlama ilk egzersizlerden biridir. Koşmak gibi, ip atlamak da dayanıklılığınızı ve dayanıklılığınızı artırır. Bu şartlandırma, mermilerin geç aşamalarında ve kavgadaki sonraki mermilerde yardımcı olur. Dayanıklılık yoksa, ciğerleriniz yanar ve sadece turda hayatta kalmaya çalışırsınız ve iyileşmek için köşenizdeki tabureye geri dönersiniz.
Spor Geleneklerine Saygı Göster
Profesyonel savaşçılar, önemli maçlara hazırlanmalarına yardımcı olmak için atlama ipini kullanırlar. Jack Dempsey, Gene Tunney, Joe Louis ve Sugar Ray Robinson gibi savaşçılar eğitildiklerinde uzman ip atlama telleri oldular. Tüm zamanların en büyük ağır siklet savaşçılarından biri olan Muhammed Ali, belki de halka tarihindeki en iyi ip atlama büyük adamıydı. Başbakan Ali, ringde inanılmaz bir hız gösterdi. Her seferinde 20 dakika boyunca ip atlardı, sürekli olarak ayak işini ringdeki herhangi bir rakibi manevra edebileceğini bildiği bir seviyeye getirmeye çalışırdı.
