Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, 2 ila 19 yaş arasındaki çocukların yaklaşık yüzde 18, 5'i obez olarak nitelendirilmektedir. Obezite, çocuğunuzu yaşamın ilerleyen dönemlerinde tip 2 diyabet ve kalp hastalığı gibi sağlık sorunları açısından daha fazla riske sokar.
Çocukların farklı oranlarda büyüdüğü düşünüldüğünde, ebeveynlerin sadece okul çağındaki çocuklarına normal boy ve kiloda olup olmadığını söylemek zor olabilir. Her yaştan çocuklar için bu normal boy ve kilo kılavuzunu düşünün.
5-6 Yaş Arası Çocuklar
Boy ve kilo için "normal" aralığı okul çağındaki çocuklarda oldukça geniştir. Bu ölçümler CDC'nin yaş ve ağırlık listelerinde yüzdelik dilimler olarak düzenlenmiştir. Çocuğunuzun boyunu, kilosunu, VKİ'sini ve altına düştükleri yüzdeyi bulabilirsiniz.
5 yaşında, tipik bir çocuk yaklaşık 43 inç uzunluğundadır ve CDC'ye göre yaklaşık 43 kilo ağırlığındadır. Ancak, bu yaştaki çocukların boyu 5 inç kadar değişebilir. 5 yaşında bir erkek veya kız için standart bir yükseklik 39 ila 48 inç arasındadır ve normal ağırlık 34 ila 50 pound arasındadır.
Çocuklar yılda yaklaşık 2 inç büyür, belki de 6 ve 8 yaşları arasında biraz daha fazla büyüme meydana gelir. Bu yaşta, her yıl yaklaşık 6, 5 kiloluk bir kilo alımı standarttır. 6 yaşına kadar, bir çocuğun normal yükseklik aralığı yaklaşık 42 ila 51 inçtir. 6 yaşındaki bir çocuğun sağlıklı kilosu 36 ila 60 kilo arasında değişiyor.
Çocuğunuz hem kilo hem de boy için normal aralıklara düşse bile, boyu için çok ağır veya çok hafif olabilir. Vücut kitle indeksi (BMI) ölçümleri vücut kompozisyonunu dikkate almazken, çocuğunuzun sağlığının bazı faktörlerini belirlemek için bir rehber olarak kullanılabilir.
CDC'ye göre, vücut kitle-yaş endeksi grafiklerinde 5. ve 85. yüzdelik değerler arasındaki herhangi bir yüzde sağlıklı kabul edilir. 85. persentilin üzerindeki ölçümler genellikle aşırı kilolu olarak kabul edilirken, 5. persentilin altındaki ölçümler zayıftır. 5- veya 6 yaşında bir erkek veya kız çocuk için normal BMI aralığı 14 ila 17'dir.
7-9 Yaş Arası Çocuklar
CDC'ye göre, 7 yaşında, hem erkekler hem de kızlar 45 ila 54 inç arasında değişmektedir. 9 yaşına geldiklerinde, ortalama yükseklik 48 ila 59 inç arasındadır.
Küçük çocuklar gibi, bu yaş grubundaki kızlar genellikle erkeklerden daha geniş bir ağırlık aralığına sahiptir. 7 yaşında bir erkek çocuk genellikle 40 ila 72 kilo ağırlığındayken, kızlar genellikle 39 ila 74 kilo ağırlığındadır. 9'a kadar, erkekler için tipik ağırlıklar 49 ila 95 pound arasında, oysa kızlar genellikle 48 ila 98 pound arasındadır.
7 yaşındaki bir kızın aynı yaştaki bir erkek çocuktan biraz daha düşük BMI'si olabilir. Bu yaş için standart BMI ölçümleri kızlar için 13 ila 18 ve erkekler için 14 ila 18 arasındadır. 9 yaşındaki standart BMI aynıdır.
10-12 Yaş Arası Çocuklar
CDC'ye göre, erkek ve kız çocukları yaklaşık 10 yaşında (50 ila 61 inç boyunda) yaklaşık aynı boydayken, 12 yaşına göre hafifçe değişirler, erkek çocuklar genellikle 54 ila 67 inç arasında ve 55 ila 66 inç arasında değişir..
Birçok çocuk bu yaşta ergenliğe girmeye başladığında, kızlar erkeklerden biraz daha ağır olma eğilimindedir. 10 yaşında bir çocuk genellikle 53 ila 109 kilo arasında ağırlığa sahipken, aynı yaştaki kızlar genellikle 53 ila 113 kilo arasındadır.
BMI için önerilen aralık bu ağırlık farklılıklarını dikkate alır. 10 yaşında bir erkek çocuk genellikle 14 ila 20 arasında BMI'ya sahiptir, oysa aynı yaştaki bir kızın 14 ila 21 arasında ölçüm yapması beklenir. Bu önerilen açıklıklar 12 yaşındakiler için hafifçe artar, erkek çocuklar 15 ila 20 arasında değişir. 22 ve 15 ila 23 arasında değişen kızlar.
Ergenlik Nedir?
Ergenlik başladığında, bazı çocuklar diğerlerinden daha hızlı gelişir. Amerikan Pediatri Akademisi'ne göre, aynı yaştaki iki erkek veya kız çocuk ergenliğe farklı noktalarda başlayabilir, ancak yine de "normal" büyüme içine girebilir.
Ergenlik döneminde, çocuğunuzun kasları ve kemikleri ve vücut yağları büyür. Tipik olarak, kızlar daha fazla vücut yağ yüzdesi geliştirirken, erkekler daha fazla kas kazanma eğilimindedir. Amerikan Pediatri Akademisi'ne göre, doğru büyüme ve gelişme için düzenli egzersiz gereklidir. Çocuğunuzun beslenme kutusunu bol miktarda besin açısından zengin gıdalarla doldurun ve düzenli egzersizi teşvik edin.
Ergenlerin farklı oranlarda, boyda, kiloda ve VKİ'de ergenlik yaşadıkları düşünüldüğünde, bu yıllar boyunca hepsi çocuktan çocuğa biraz değişebilir. Çocuğunuzun sağlıksız düzeyde olabileceğini düşünüyorsanız, çocuk doktoruna danışın.
