Bir doktor, kişisel antrenör veya fizyoterapist "ölü kas" terimini kullanabilir. Bu, besinlerden yoksun bırakılan ve artık kullanılamayan, yaralanan veya yetersiz kullanım nedeniyle pasif olan bir kasın tarif edilmesinin bir yoludur. Terimin kullanıldığı bağlamı anlamak, kasın yeniden canlanıp canlanamayacağını belirlemenize yardımcı olabilir.
Ölü Doku
Ölü kas, oksijen ve besinlerden yoksun bırakılmış ve artık aktif olmayan kası ifade edebilir. Örneğin, bir kalp krizinde kalp kasının bir kısmı ölür çünkü bu besinleri taşıyan kan akışı engellenir.
Bir başka kompartman kasası vakası, kaslarınızdaki basıncın o kadar çok biriktiği, kan akışının azaldığı bir kompartman sendromu sırasında ortaya çıkabilir. Kan akışı kaybolduğunda, oksijen ve besinler dokuya ulaşamaz ve ölebilir. Kompartman sendromu, kollardaki veya bacaklardaki kas, sinir ve kan damarlarının gruplarını veya kompartmanlarını etkiler. Kompartman sendromu akut olabilir, yoğun ağrı ve olası uyuşma veya felç yaratabilir ve bir kırık, şiddetli morarma, ezilme yaralanmaları veya steroid kullanımı izleyebilir.
Kronik kompartman sendromu egzersizle ortaya çıkar ve uyuşma, kas şişmesi ve ayak hareketinin bozulması ile karakterizedir. Akut kompartman sendromu acil tıbbi müdahale gerektirirken, kronik kompartman sendromu genellikle egzersizi durdurduğunuzda düzelir ve ölü kas dokusuna neden olmaz.
Ölü bacak
Ölü bacak esas olarak futbol veya ragbi gibi temas sporlarında görülür. Uyluğun önündeki kuadriseps kaslarına ağır etki içeren bir yaralanmayı ifade eder. Kas, yırtılmaya neden olan kemiğe karşı ezilir. Yaralanma ani ağrıya neden olur ve hareket aralığını geçici olarak sınırlayabilir. Ölü bacak, 1 ila 3 arasında derecelendirilen ciddi bir çürük veya kontüzyondur - birinci sınıf 3. sınıftan daha az şiddetlidir. 3. sınıf kontüzyonlar yürüyüş ve diğer hareketleri tehlikeye atabilir ve ciddi komplikasyonlara neden olabilir.
iltihap
"Ölü popo" olarak bilinen bir sendrom, üç ana gluteal kastan biri olan gluteus mediustaki tendonların iltihaplanması anlamına gelir. Genellikle kalçalarınız düzgün ateşlenmediğinde ortaya çıkar. Örneğin, tüm gün masa başındaysanız ve ısınmadan hemen sert bir antrenmana atlayın veya çapraz eğitim olmadan koşmak gibi tekrarlayan bir aktivite yapın. Kalça fleksörleri, kalçanın önündeki kaslar çok sıkı ve aktive olduğunda, kalça kasları "açma" ve vücudunuzu güçlendirmek için yapmaları gereken işi yapmada zorluk çeker. Sonuç olarak, vücudunuz telafi ederken yaralı veya acı çekersiniz.
Diriliş Ölü Kas
Kalp krizinde olduğu gibi gerçekten ölen kas yeniden canlandırılamaz. Çürük veya çalışmayan kaslara yardımcı olabilir.
Ölü bacak, buz, dinlenme ve kompresyon için ağrıyı hafifletmenin hemen yoludur. Çürük şiddetli ise tıbbi yardım isteyin - yürüyüşün zor veya imkansız olduğu ve çürüğe eşlik eden şişlikler gibi.
Kalça kaslarınız öldüyse - yani ateş etmiyorlar ve bu da yaralanmanıza neden oluyorsa - germe ve güç antrenmanı onları yeniden uyandırmanıza yardımcı olabilir. Teşhis için bir fizyoterapiste veya kişisel antrenöre danışmanız gerekebilir. Kalça uzatma, çömelme ve köprüler gibi hareketleri egzersiz rutininize düzenli olarak ekleyin. Masaj ayrıca bölgeye kan akışını artırarak bu kasların uyarılmasına yardımcı olabilir.
