Tüm kadınların yarısından fazlası yaşamları boyunca fibrokistik göğüslerde bazı semptomlar veya belirtiler yaşar. Terim, yuvarlak veya oval kistler de dahil olmak üzere, glandüler meme dokusu gelişiminin nodülerinin bir sonucu olarak dokuda topaklı veya engebeli hisseden göğüsleri açıklar. Bazen ağrılı ve çirkin, bazı gıdalardan kaçınarak fibrokistik meme hastalığı semptomlarına yardımcı olabilir.
Kafein
Tükettiğiniz kafein miktarını azaltmak veya tamamen ortadan kaldırmak, fibrokistik göğüslere yardımcı olabilir. Brown Üniversitesi'ne göre, bu, dört ila altı ay boyunca kahve, gazlı içecekler, çay ve çikolatalar dahil tüm kafeinli içeceklerin ve yiyeceklerin ortadan kaldırılmasını veya azaltılmasını içermelidir. Bu süre, tüm kadınlar kafein eliminasyonunu çalışmalarda yararlı bulamadığı için önerilmektedir, ancak deneme süresi, özel durumunuzda faydalı olup olmadığını gösterecektir.
Doymuş yağlar
Brown Üniversitesi, doymuş yağlar ve fibrokistik meme hastalığı arasında bir ilişki kurulduğunu bildirmektedir. Artan doymuş yağ alımı, fibrokistik meme hastalığı insidansının artmasına neden olur. Peynir, krema ve tam yağlı yoğurt dahil olmak üzere yağlı et, yumurta ve yüksek yağlı süt ürünlerinden kaçının.
Alkol
Hem Brown Üniversitesi hem de Kadın Kadınları, ya tamamen pes etmek ya da tüketim seviyelerini çok düşük alım noktalarına düşürmek için fibrokistik meme hastalığı olanlara danışmanlık yapıyor. Kadınlara Kadın, bunun rahatlama getirmesi açısından herkes için etkili olmadığını, ancak bazı kadınlarda etkili olduğunu belirtiyor. Faydasının bir kısmı, diyetten alkolün çıkarılmasının, fibrokistik meme hastalığına katkıda bulunan vücuttaki aşırı östrojeni işlemeye yarayan karaciğere getirdiği rahatlamadan gelir.
Tuzlu Gıdalar
Tuz vücudun sıvıları tutmasına yardımcı olur, ancak fibrokistik göğüslerin kistleri esas olarak sıvılardan oluşur. Kadınlardan Kadınlara göre, diyetinizdeki tuz seviyelerini azaltmak veya önemli ölçüde düşürmek, tutulan sıvıları ve kistlerinizin boyutunu azaltmaya yardımcı olabilir. Tuz kullanmanız gerekiyorsa, iyotlanmamış bir tuz kaynağı üzerinden iyotlu seçin. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, iyot eksikliği meme kistleri olasılığının artmasıyla bağlantılıdır.
