Güçlenmek için biraz motivasyona mı ihtiyacınız var? Ünlü ünlü antrenör ve eski profesyonel futbolcu Nicky Holender, 8 haftalık, 30 dakikalık bir günlük video egzersiz programı olan STRONGER'ı oluşturmak için LIVESTRONG.COM ile çalıştı. Nicky'nin ünlü müşterileri arasında A-list film yıldızları, profesyonel futbolcular ve büyük şirketlerin CEO'ları var. Hepsi Nicky ile birlikte çalışır çünkü motivasyonun kralıdır ve hepsinin hayallerinin bedenlerine ulaşmasına yardımcı olmuştur. Nicky'nin kafanızdaki mazeretlerin üstesinden gelmenize yardımcı olacak en cesaret verici 16 alıntıyı görmek için okumaya devam edin.
Güçlenmek için biraz motivasyona mı ihtiyacınız var? Ünlü ünlü antrenör ve eski profesyonel futbolcu Nicky Holender, 8 haftalık, 30 dakikalık bir günlük video egzersiz programı olan STRONGER'ı oluşturmak için LIVESTRONG.COM ile çalıştı. Nicky'nin ünlü müşterileri arasında A-list film yıldızları, profesyonel futbolcular ve büyük şirketlerin CEO'ları var. Hepsi Nicky ile birlikte çalışır çünkü motivasyonun kralıdır ve hepsinin hayallerinin bedenlerine ulaşmasına yardımcı olmuştur. Nicky'nin kafanızdaki mazeretlerin üstesinden gelmenize yardımcı olacak en cesaret verici 16 alıntıyı görmek için okumaya devam edin.
1. “Yapabilirim ve yapacağım!”
Bazen zihinlerimiz bedenlerimizden önce vazgeçer. Tam da bir kez daha bir rep yapamayacağınızı veya 10 saniye daha tahta tutamayacağınızı düşündüğünüz anda, kendinize "Yapabilirim ve yapacağım" deyin. Nicky Holender'ın bu ifadeyi sık sık söylediğini duyacaksınız, çünkü yapabileceğinizi biliyor. Nicky, en yüksek coşku seviyesine sahip egzersiz rutininizde size rehberlik edecektir. Günlük motivasyonu ve koçluğu hayatınızın en iyi şekline girmenize yardımcı olacaktır.
Bazen zihinlerimiz bedenlerimizden önce vazgeçer. Tam da bir kez daha bir rep yapamayacağınızı ya da 10 saniye daha tahta tutamayacağınızı düşündüğünüz anda, kendinize "Yapabilirim ve yapacağım" deyin. Nicky Holender'ın bu ifadeyi sık sık söylediğini duyacaksınız, çünkü yapabileceğinizi biliyor. Nicky, en yüksek coşku seviyesine sahip egzersiz rutininizde size rehberlik edecektir. Günlük motivasyonu ve koçluğu hayatınızın en iyi şekline girmenize yardımcı olacaktır.
2. “Savaş ne kadar zorsa, zafer o kadar tatlıdır!”
GÜÇLÜ antrenmanlar parkta yürüyüş yapıyor mu? Hayır. Antrenmanlar sadece sekiz hafta içinde vücudunuzu dönüştürecek mi? Kesinlikle. 8 Haftalık GÜÇLÜ Challenge, hızlı bir şekilde uyum sağlamanız için 30 dakikalık 10 adet vücut parçalama antrenmanı içerir. İstediğiniz yalın ve sağlıklı vücudu almanıza yardımcı olduğu için Nicky'yi takip edin.
GÜÇLÜ antrenmanlar parkta yürüyüş yapıyor mu? Hayır. Antrenmanlar sadece sekiz hafta içinde vücudunuzu dönüştürecek mi? Kesinlikle. 8 Haftalık GÜÇLÜ Challenge, hızlı bir şekilde uyum sağlamanız için 30 dakikalık 10 adet vücut parçalama antrenmanı içerir. İstediğiniz yalın ve sağlıklı vücudu almanıza yardımcı olduğu için Nicky'yi takip edin.
3. “Bu bacaklar titriyorsa, kaloriler pişiyor.”
Bu Nicky Holender'ın "acı yok, kazanç yok" versiyonudur. Bunu daha çok ağız kavgası sırasında duyacaksınız. Eski bir profesyonel futbolcu olarak Nicky, güçlü bacaklara sahip olmanın önemini biliyor. Ayrıca, kasın yağdan daha fazla kalori yaktığını unutmayın, bu yüzden bacaklarınız ne kadar güçlü olursa, o kadar çok kalori yakarsınız (egzersizinizin dışında bile). GÜÇLÜ ile ton kalori yakacaksın! Ayrıca, LIVESTRONG.COM MyPlate uygulaması günlük ilerlemenizi takip etmek için araçlar sunar, böylece yolda kalabilirsiniz.
Bu Nicky Holender'ın "acı yok, kazanç yok" versiyonudur. Bunu daha çok ağız kavgası sırasında duyacaksınız. Eski bir profesyonel futbolcu olarak Nicky, güçlü bacaklara sahip olmanın önemini biliyor. Ayrıca, kasın yağdan daha fazla kalori yaktığını unutmayın, bu yüzden bacaklarınız ne kadar güçlü olursa, o kadar çok kalori yakarsınız (egzersizinizin dışında bile). GÜÇLÜ ile ton kalori yakacaksın! Ayrıca, LIVESTRONG.COM MyPlate uygulaması günlük ilerlemenizi takip etmek için araçlar sunar, böylece yolda kalabilirsiniz.
4. “Kilo kaybının sırrı şudur: Sır yoktur.”
5. "Ter, vücudunuzu terk eden zayıflıktır."
STRONGER'ın tam vücut antrenmanları, sadece 8 hafta içinde düzeltmenizi ve her zamankinden daha sıcak görünmenizi sağlar. O zaman terleyelim bakalım!
Kredi bilgileri: Stronger'ın izniyleSTRONGER'ın tam vücut antrenmanları, sadece 8 hafta içinde düzeltmenizi ve her zamankinden daha sıcak görünmenizi sağlar. O zaman terleyelim bakalım!
6. “Benden nefret etmen için seni yeterince seviyorum.”
Nicky Holender sizi ve sonuçlarınızı önemsiyor. GÜÇLÜ programı yaptığınızı biliyor çünkü hissetmek ve her zamankinden daha iyi görünmek istiyorsunuz. Yapamayacağınızı düşündüğünüzde bile sizi zorlayacak.
Kredi bilgileri: Stronger'ın izniyleNicky Holender sizi ve sonuçlarınızı önemsiyor. GÜÇLÜ programı yaptığınızı biliyor çünkü hissetmek ve her zamankinden daha iyi görünmek istiyorsunuz. Yapamayacağınızı düşündüğünüzde bile sizi zorlayacak.
7. “Yanlış yapmak diye bir şey yok…”
"Doğru yapmanın sadece farklı yolları var." Koşmayı öğrenmeden önce yürümeyi öğrenmek zorundaydın. Aynısı GÜÇLÜ için de geçerlidir. Her gün antrenman yaparsanız, onlarda daha iyi olursunuz. İlk olarak, formu doğru yapmaya odaklanın ve ardından yoğunluğu ekleyin. Tüm egzersizler, her zaman bir alternatifiniz olacak şekilde değiştirilmiş bir sürüm sunar. Ve Nicky'yi veya değiştiriciyi belirli hamlelerde takip ederseniz, sonuçları elde edersiniz.
Kredi bilgileri: Stronger'ın izniyle"Doğru yapmanın sadece farklı yolları var." Koşmayı öğrenmeden önce yürümeyi öğrenmek zorundaydın. Aynısı GÜÇLÜ için de geçerlidir. Her gün antrenman yaparsanız, onlarda daha iyi olursunuz. İlk olarak, formu doğru yapmaya odaklanın ve ardından yoğunluğu ekleyin. Tüm egzersizler, her zaman bir alternatifiniz olacak şekilde değiştirilmiş bir sürüm sunar. Ve Nicky'yi veya değiştiriciyi belirli hamlelerde takip ederseniz, sonuçları elde edersiniz.
8. “İç atletinizi serbest bırakın.”
Nicky Holender sayısız ünlü müşterinin A-list film yıldızları ve profesyonel futbolcular da dahil olmak üzere hayallerinin bedenlerini almasına yardımcı oldu. GÜÇLÜ, daha önce hiç görmediğiniz hamleleri, tahtadaki fiziksel performansınızı artırmanıza yardımcı olacak yağ yakıcı bir antrenmana dahil eder. Dayanıklılığınızı artırın, daha yükseğe zıplayın ve daha hızlı koşun.
Kredi bilgileri: Stronger'ın izniyleNicky Holender sayısız ünlü müşterinin A-list film yıldızları ve profesyonel futbolcular da dahil olmak üzere hayallerinin bedenlerini almasına yardımcı oldu. GÜÇLÜ, daha önce hiç görmediğiniz hamleleri, tahtadaki fiziksel performansınızı artırmanıza yardımcı olacak yağ yakıcı bir antrenmana dahil eder. Dayanıklılığınızı artırın, daha yükseğe zıplayın ve daha hızlı koşun.
9. “Bu konuya koyduğunuz her şey, bundan kurtulacaksınız.”
Sizi zorlayarak - vücudunuzu metabolizmanızı hızlandırmaya ve parçalamaya zorlayan yüksek yoğunluklu egzersizlerin kısa patlamaları ile - daha güçlü ve daha zayıf, daha hızlı olacaksınız.
Kredi bilgileri: Stronger'ın izniyleSizi zorlayarak - vücudunuzu metabolizmanızı hızlandırmaya ve parçalamaya zorlayan yüksek yoğunluklu egzersizlerin kısa patlamaları ile - daha güçlü ve daha zayıf, daha hızlı olacaksınız.
10. “Sağlıksız yiyeceklerin tadı, formda olduğu kadar iyi değildir.”
Bir dahaki sefere hamburger ve patates ya da pizza almak üzereyken, bunu düşün. Bir burger sadece yemek yemeniz sürece tadını çıkaracaksınız. Şekle girmek, hayatınızın geri kalanında gece gündüz iyi hissetmenizi sağlayacaktır - devam ettiğiniz sürece.
Kredi bilgileri: Stronger'ın izniyleBir dahaki sefere hamburger ve patates ya da pizza almak üzereyken, bunu düşün. Bir burger sadece yemek yemeniz sürece tadını çıkaracaksınız. Şekle girmek, hayatınızın geri kalanında gece gündüz iyi hissetmenizi sağlayacaktır - devam ettiğiniz sürece.
11. “Çocukken, bu işe yaramadı - bu oyundu!”
Arkadaşlarınızla mahallede koşarken, ağaçlara tırmanırken ve bir grup çocukla spor yaptığınızda hatırlıyor musunuz? Neden hiç durdun? Çok eğlenceliydi! GÜÇLÜ bu pozitif, yüksek enerjili hissi antrenmanınıza geri getirecektir. Yaptığınız şeyin tadını çıkarmaktan daha iyi bir şey yoktur ve evet, yağ yakıcı egzersizler içerir.
Kredi bilgileri: Stronger'ın izniyleArkadaşlarınızla mahallede koşarken, ağaçlara tırmanırken ve bir grup çocukla spor yaptığınızda hatırlıyor musunuz? Neden hiç durdun? Çok eğlenceliydi! GÜÇLÜ bu pozitif, yüksek enerjili hissi antrenmanınıza geri getirecektir. Yaptığınız şeyin tadını çıkarmaktan daha iyi bir şey yoktur ve evet, yağ yakıcı egzersizler içerir.
12. “Sadece sorun değil. Hayatınızın en iyi şeklini alın. ”
Birkaç kilo vermek mi istiyorsun yoksa hayatımızın en iyi formunda olmak mı istiyorsun? Biz de öyle düşünmüştük! Rendelenmiş abs alın, bu skinny kotlara sığdırın ve bu yaz bu silahları göstermeye hazır olun.
Kredi bilgileri: Stronger'ın izniyleBirkaç kilo vermek mi istiyorsun yoksa hayatımızın en iyi formunda olmak mı istiyorsun? Biz de öyle düşünmüştük! Rendelenmiş abs alın, bu skinny kotlara sığdırın ve bu yaz bu silahları göstermeye hazır olun.
13. “Bu antrenman karakter yaratıyor.”
Şekillendirerek oluşturduğunuz disiplin hayatınızın diğer alanlarında da ortaya çıkacaktır. Kendinizi daha da zorladığınızı ve daha mutlu ve daha enerjik hissettiğinizi fark etmeye başlayacaksınız - merhaba endorfinler! Nicky ile antrenmana günde sadece 30 dakika ayırabilirsen, sonuçları göreceksin.
Kredi bilgileri: Stronger'ın izniyleŞekillendirerek oluşturduğunuz disiplin hayatınızın diğer alanlarında da ortaya çıkacaktır. Kendinizi daha da zorladığınızı ve daha mutlu ve daha enerjik hissettiğinizi fark etmeye başlayacaksınız - merhaba endorfinler! Nicky ile antrenmana günde sadece 30 dakika ayırabilirsen, sonuçları göreceksin.
14. “İç askerinize dokunun, hadi savaşa gidelim!”
İster bir egzersiz programını ister ilk kez takip ediyor olun, ister yüzüncü olsun, hedeflerinize ulaşmak için gereken tutkuya sahip olduğunuzu biliyoruz. Hayatta tutkulu olduğunuz şeyleri düşünün ve istediğiniz enerjiye ulaşmak için o enerjiyi yönlendirin. Hayatınızın en iyi şekline girmek için Nicky'nin meydan okumasına katılın.
Kredi bilgileri: Stronger'ın izniyleİster bir egzersiz programını ister ilk kez takip ediyor olun, ister yüzüncü olsun, hedeflerinize ulaşmak için gereken tutkuya sahip olduğunuzu biliyoruz. Hayatta tutkulu olduğunuz şeyleri düşünün ve istediğiniz enerjiye ulaşmak için o enerjiyi yönlendirin. Hayatınızın en iyi şekline girmek için Nicky'nin meydan okumasına katılın.
15. “Bana sahip olduğun her şeyi ver.”
GÜÇLÜ sonuçlarla ilgilidir. Nicky sizi şekil alma ve sonlandırma hedefinize ulaşmak için her adımda ilerlemeye hazır.
Kredi bilgileri: Stronger'ın izniyleGÜÇLÜ sonuçlarla ilgilidir. Nicky sizi şekil alma ve sonlandırma hedefinize ulaşmak için her adımda ilerlemeye hazır.
16. “Sonunu getirmek için zihinsel bir taahhütte bulunun.”
Ne düşünüyorsun?
GÜÇLÜ antrenmanlardan herhangi birini yaptın mı? Ne sandın? Nicky'nin en sevdiğiniz motivasyonel alıntılarından bazıları neydi? Bunlardan herhangi biri listede mi? Hangilerini özledik? Henüz Stronger'a başlamadıysanız, olur mu? Aşağıdaki yorumlar bölümünde hayatınızın en iyi şeklini almak ve düşüncelerinizi, hikayelerinizi ve en sevdiğiniz motivasyonel teklifleri paylaşmak için meydan okumaya katılın!
Kredi bilgileri: Stronger'ın izniyleGÜÇLÜ antrenmanlardan herhangi birini yaptın mı? Ne sandın? Nicky'nin en sevdiğiniz motivasyonel alıntılarından bazıları neydi? Bunlardan herhangi biri listede mi? Hangilerini özledik? Henüz Stronger'a başlamadıysanız, olur mu? Aşağıdaki yorumlar bölümünde hayatınızın en iyi şeklini almak ve düşüncelerinizi, hikayelerinizi ve en sevdiğiniz motivasyonel teklifleri paylaşmak için meydan okumaya katılın!
