Emzirirken aldığınız besinler, hemşireler olarak bebeğinize doğru yol alacaktır. Bebeğinizin ilk yediği yiyeceğe kolostrum denir ve E vitamini açısından zengindir, diyor Victor R. Preedy ve "E Vitamini Ansiklopedisi" nin yazarları Ronald Ross Watson. Bebeğiniz büyüdükçe, anne sütünüzden sağlıklı bir E vitamini dozu almaya devam etmesi gerekecektir. E vitamini bebeğinize çeşitli faydalar sağlar ve küçük çocuğunuzun sağlığını ve refahını arttırmak için ek takviyeler almak gerekebilir.
Anemiyi Önlemeye Yardımcı Olur
"Emzirme ve İnsan Emzirme" nin yazarı Jan Riordan, E vitamininin bebeğinizin doğduktan sonra anemi geliştirmesini önlemeye yardımcı olabilecek önemli bir besindir. Anemi, bebeğinizin vücudunda oksijen taşıyan kırmızı kan hücrelerinde bir azalmadır. Anemi gelişimi, aşırı yorgunluğa neden olabileceği gibi bebeğinizin iç organlarını da strese sokabilir. Vücudunuz E vitamini bakımından düşükse, bebeğinizin anemiyi önlemeye yardımcı olması için gereken miktarı alması daha zor olacaktır. Bazı durumlarda, ek E vitamini almak, bebeğinizin ihtiyaç duyduğu şeyi alması için seviyenizi artırabilir.
Gözleri ve Akciğerleri Korur
Riordan, E vitamininin bir antioksidan olarak kabul edildiğini ve yeterli seviyelerin bebeğinizi retina ve akciğerle ilgili yaralanmalardan korumaya yardımcı olabileceğini söylüyor. "Doku Yaralanmasının Serbest Radikal Mekanizmaları" nın yazarı Mary Treinen Moslen ve Charles V. Smith'e göre, düşük bir E vitamini seviyesi, retinalara ve akciğerlere ne kadar oksijen ulaştığını kısıtlayabilir, bu da sorun değilse yaralanmaya yol açabilir teşhis ve tedavi. Emziriyorsanız ve çok düşük E vitamini seviyesine sahipseniz, bebeğiniz retinalarının ve akciğerlerinin yeterli miktarda olmasını sağlamak için ihtiyaç duyduğu şeyden yeterince yararlanamayabilir. Bir takviye almak, seviyenizi artırmanıza yardımcı olabilir, böylece emziren bebek ihtiyaç duyduğu şeyi alır. Doktorunuz ayrıca diyetinize fındık ve fındık yağları gibi E vitamini açısından zengin gıdalar eklemenizi de önerebilir.
Sağlıklı Kas Gelişimini Destekler
"İyi Besleyin, Emzirirken Kilo Ver" yazarı Eileen Behan'a göre, E vitamini bebeğinizin kaslarını, kardiyovasküler sistemini ve sinirlerini korumaya yardımcı olur. E vitamini uygun metabolizma için gereklidir ve bebeğiniz yetersizse, büyüyen kaslarında zayıflık veya dejenerasyon yaşar. Bebeğiniz büyümekte zorluk çekiyorsa veya düzenli olarak zayıf veya yorgun görünüyorsa, yiyeceklerden aldığınız E vitamini takviyesi almanız gerekebilir. Ne kadar E vitamini aldığınız, bebeğinizin kaslarının sağlıklı gelişimine yardımcı olabilir.
