Mükemmel bir dünyada, çocuklarınız sağlık ve büyüme için ihtiyaç duydukları tüm besinleri diyetlerindeki sağlıklı gıdalardan alırlar. Ancak çocuk yiyecek tercihleri, yoğun programlar ve dalgalanan iştahlar, çocukların tüm beslenme ihtiyaçlarını karşılayan bir diyet yemelerini çok zorlaştırır. Multivitamin sağlıklı bir diyetin yerini alamaz, ancak besinsel boşlukları doldurabilir. Tüm vitaminler eşit yaratılmaz, bu nedenle bir vitamin seçerken ne aldığınızı bilmek önemlidir.
Beslenme Bileşimi
Bir çocuk multivitamin satın alırken aranacak ilk şey, besin kompozisyonudur. En iyi multivitaminler, vücudun ihtiyaç duyduğu 13 temel vitamin ve 14 temel minerali içerir. A, C ve D vitaminleri, kalsiyum ve demir özellikle büyüyen çocuklar için önemlidir.
Bununla birlikte, Tıp Enstitüsü tarafından önerilen önerilen diyet ödeneklerinin yüzde 100'ünden fazlasını içeren ürünlerden kaçının. Tavsiye edilen besin maddelerinden daha fazla tüketmek ek fayda sağlamaz ve belirli vitamin ve minerallerin fazlalığı zararlı olabilir.
malzemeler
Yapay tatlar veya renkler, yapay tatlandırıcılar ve dolgu maddeleri içeren multivitaminlere dikkat edin. Şekerli mısır şurubu ile yapılmış olan sakızlı vitaminlerden kaçının. Şeker çocuğunuzun dişleri için gereksiz ve kötü olmakla kalmaz, aynı zamanda çocuğunuza kafa karıştırıcı bir mesaj da gönderir: vitaminler şekerdir. Sentetik bileşenler yerine tüm gıdalardan türetilen multivitaminleri arayın.
Biyoyararlanım
Vitaminler doğada farklı formlarda bulunur ve insan vücudu farklı formları farklı şekillerde sindirir. Bazı formlar diğerlerinden daha güçlü ve sindirilebilirdir. Bir besinin gerçekten sindirilip emilebildiği seviyeye biyoyararlanım denir. Bir çocuk multivitamin seçerken dikkate alınması gereken önemli bir faktördür. Belirli multivitamin markalarında bulunan besin maddelerinin biyoyararlanımını değerlendirmek için MultivitaminGuide.org gibi nesnel bir kaynağa danışın.
Dikkate Alınması Gereken En İyi Markalar
MultivitaminGuide.org, multivitaminleri güvenlik, beslenme bileşimi, biyoyararlanım ve genel etkililiğe göre derecelendirmek için bir ölçek geliştirmiştir. Web sitesinin etkinlik derecesine göre, dikkate alınacak en iyi markalar Xtend-Life'ın Toplam Denge Çocukları, Mercola Çocuk Multivitaminleri ve Garden of Life tarafından Vitamin Kodu Çocuklarıdır. Herhangi bir takviye başlamadan önce çocuğunuzun çocuk doktoru ile konuşun ve takviyeleri daima çocuklarınızın erişemeyeceği yerlerde saklayın.
