7 günlük Diyet olarak da bilinen 7 günlük Sebze Diyeti, diyetin yedi gününün her birinde çok spesifik gıda maddeleri yemeyi gerektiren düşük kalorili bir fad diyetidir. My7daydiet.com'da, genel işlevini geliştirdiği iddia edilen vücudu detoksifiye etmeye yardımcı olan sağlıklı bir kilo verme planı olarak tanıtılır. EveryDiet iyi dengelenmemiş ve sağlıklı bir kilo verme planı olarak düşünülemediğinden 7 günlük Diyet'i önermez.
Gün 1 ve 2
7 günlük Sebze Diyetinin 1. Gününde, muz hariç, diyetçinin yemek istediği tüm meyveler bulunur. My7DayDiet.com, meyvenin doğal olması nedeniyle, "vücudu normalleştirmeye ve onu diyetin önümüzdeki günlerine hazırlamaya" yardımcı olacağını ve sindirim sistemini temizlemeye ve temizlemeye yardımcı olacağını iddia ediyor. 2. Gün, günün ilk yemeğinin enerji için pişmiş veya kızartılmış bir patates olmasını önererek, birçok sebze yiyebilir. My7DayDiet.com en fazla 1 çay kaşığı sağlar. baharatları gün boyunca zeytinyağı. Hem 1. hem de 2. Günlerde, izin verilen yiyecek seçeneklerine ek olarak gün boyunca "Wonder Soup" adlı bir sebze çorbasına izin verilir. "Wonder Soup", 45 dakika birlikte kaynatılmış su, soğan, yeşil biber, bütün domates, lahana ve kerevizden yapılır.
3 gün
7 günlük diyetin üçüncü günü, 1. ve 2. Günleri birleştirerek, diyetçinin istediği kadar meyve ve sebze yemesine izin vererek, muz ve patateslerden kaçınır. My7DayDiet.com güne meyve ile başlamanızı ve öğle ve akşam yemeklerinde sebzeler, muhtemelen bir salata ya da tavada kızartmayı önerir. "Wonder Soup" da gün boyunca tüketilebilir.
4. ve 5. günler
4. ve 5. Günlerdeki yemek seçenekleri, diyetin ilk günlerinde izin verilmeyen yiyeceklerin birleştirilmesini gerektirir. 4. günde, diyetçilerin ilk birkaç günde eksik olan kalsiyum ve potasyumun yerini alması için sekiz muz ve üç bardak yağsız süt tüketmeleri tavsiye edilir. 5. gün protein ve domatesleri, domateslerin sistemle "yıkanmasına" izin verirken bir ila dört gün boyunca eksik proteinin yerini almasını gerektirir. Balık, tavuk, sığır eti veya tofu protein kaynağı olarak yenilebilir, altı ila sekiz domates de tüketilebilir. "Harika Çorba" gün boyunca herhangi bir zamanda izin verilir.
6. ve 7. günler
6. gün, sadece domates yerine herhangi bir sebze hariç, 5. Gün ile aynı işlevi görür. 7. günde, meyveler, sebzeler ve meyve sularının 1/2 bardak kahverengi pirinç ile birlikte çok çeşitli tüketilmesi önerilir. "Wonder Soup", istenirse 7 günlük diyetin son iki günü boyunca tekrar yemek hazır.
hususlar
7 günlük diyet, diyetisyenlerin diyetin çeşitli günlerinde istedikleri tüm yiyecekleri yemesine izin verse de, önerilen gıda maddelerinin çoğu lif bakımından yüksektir, dolgunluk hissi ekler ve muhtemelen bir tüketim düzeyini önler yeterli günlük kalori alımı. Buna ek olarak, her gün çok çeşitli gıdalar içeren bir diyet, sağlık için farklıdır, çünkü farklı gıdalar farklı miktarlarda farklı temel besin maddelerini içerir. My7DayDiet.com, bu diyetin ayda bir kez izlenebileceğini belirtmektedir; bununla birlikte, düşük kalorili alım ve dengesiz gıda seçenekleri nedeniyle yetersiz beslenme ve kötü sağlık durumlarına yol açabilir.
