Bir pnömotoraks, solunum, keskin göğüs ağrısı ve göğüs sıkışması ile ilgili zorluklara neden olan ciddi bir akciğer rahatsızlığı olabilir. Hava akciğerlerden kaçtığında ve akciğerler ile göğüs duvarı arasındaki alan olan plevral boşluğu doldurduğunda bir pnömotoraks oluşur. Hava kaçamaz ve akciğer dokusuna baskı yaparak nefes almayı zorlaştırır. Tipik olarak, bazı koşullar kendiliğinden ortaya çıkmasına rağmen, kırık bir kaburga veya delici travma gibi akciğer dokusunu delen bir şeyden kaynaklanır. Bazen fazla havayı veya birikmiş sıvıyı boşaltmak için bir göğüs tüpü gereklidir. Doktorunuz, bir pnömotorakstan iyileşirken yapmak için bazı nefes egzersizleri önerebilir.
Önem
Pnömotoraks sonrası nefes egzersizleri, tedavi yöntemlerinizin bir parçası olarak faydalıdır. Egzersizleri yapmamak göğüs kafesinin kaslarının sertleşmesine yol açabilir. Bu, sertleştirilmiş kaslar genişlemeye çalışırken nefes almayı daha zor veya ağrılı hale getirebilir. Ek olarak, küçük, sığ nefesler almak oksijen alımının azalmasına neden olabilir. Oksijen, vücudun iyileşmesine yardımcı olmak ve uyuşuk hale gelmeden aktivite seviyenizi korumak için gereklidir.
Yararları
Bir pnömotorakstan sonra nefes egzersizleri, akciğer dokunuzu elastik tutmaya yardımcı olur ve nefes alma çabalarınızı biraz daha kolaylaştırır. Ek olarak, derin nefes alma ve öksürme, alveoller olarak bilinen akciğerlerin küçük hava keseleri, büzüşüp kendilerine çöktüğünde ortaya çıkan daha fazla atelektazi insidansını azaltır. Derin nefes alma eylemi havayı alveollere iter, bu da onları açık tutmaya yardımcı olabilir. Bu hava keseleri, kan dolaşımıyla oksijen ve karbondioksit değişiminden sorumludur ve atelektazi, kanınızın dokularınıza taşıyabileceği oksijen miktarını azaltabilir.
Egzersizler
Bir pnömotorakstan iyileşmenize yardımcı olmak için derin nefes egzersizleri yapabilirsiniz. Sırt üstü yatarken, ellerinizin avuç içlerini kaburgalarınızın en alt seviyesinde karnınıza yerleştirin. Ciğerlerinize hava çekmek için karnınızı kullanarak yavaş ve derin nefes alın. Missouri Üniversitesi web sitesindeki bir web sitesine göre, bu tür egzersiz akciğerlerin alt kısımlarına hava verilmesine yardımcı olacak ve bu da atelektazi insidansını azaltacaktır. Nefes verirken uğultulu bir ses çıkarmayı da düşünebilirsiniz. Sizi mümkün olduğunca uzun süre tutmaya çalışırken, nefes alırken uzun, derin bir nefes alın ve uğultu çekin. Bu tip solunum egzersizini iki ila üç dakika uygulayın.
hususlar
Pnömotorakstan sonra solunum egzersizleri uygulamak için doktorunuz veya hemşireniz tarafından verilen talimatları izleyin. Akciğeriniz iyileştikçe dinlenmeniz gerekir, bu nedenle süreci hızlandırmak için egzersizleri aşırıya kaçmayın. Nefesinize konsantre olun ve nefes nefese kalmaktan veya tekrarlayan, sığ nefesler almaktan kaçının. Bu tip hiperventilasyon baş dönmesine neden olabilir veya yaralanmaya neden olabilir. Keskin bir ağrı veya ani bir nefes darlığı hissederseniz, egzersizleri durdurun ve doktorunuza başvurun.
