Kahve, uyarıcı etkisi olan kimyasallar içerdiğinden, kalp fonksiyonunuzdaki değişiklikler de dahil olmak üzere bir dizi semptom yaşayabilirsiniz.
İpucu
Bazı araştırmalar çok fazla kafeinli kahve içmenin kalp çarpıntısı da dahil olmak üzere kalp sorunlarına yol açabileceğini göstermektedir. Endişeleriniz hakkında sağlık uzmanınızla konuşun.
Kahve ve Çarpıntı
Kahve, vücuda doğal bir uyarıcı olan kafein içerir. Kafein içtiğinizde, merkezi sinir sistemi uyarılır. Bu, uyanıklık, baş ağrısı, sinirlilik, kalp çarpıntısı ve baş dönmesi gibi semptomlara neden olur.
İnsanlar kafeine farklı şekillerde tepki verirler: Bazılarında herhangi bir belirti görülmezken, bazılarında belirtiler görülür. Genellikle kafeine nasıl tepki verdiğiniz, içmeye ne kadar alışık olduğunuzla ilgilidir. Genellikle kahve içmezseniz ve birkaç bardak içerseniz, kalp çarpıntısı yaşamanız daha olasıdır.
Çok Fazla Kafein
Kafeinin etkileri kalbinizin daha hızlı atmasına neden olsa da, bu etkinin sağlık sorunlarına neden olması olası değildir. Bunun nedeni, öldürücü bir kafein dozuna neden olmak için 80 ila 100 fincan kahve gerektirmesidir. Bu, çoğu insan için, ılımlı bir şekilde kahve içerken, kalp çarpıntısına neden olabilmesine rağmen, kahvenin tehlikeli bir madde olmadığı anlamına gelir.
Bununla birlikte, kahvenin uyarıcı etkileri, genel sağlığınızı ve refahınızı etkileyebilecek uyumada zorluk çekmenize veya midenizi rahatsız etmenize neden olabilir. Anjina gibi karmaşık bir kalp rahatsızlığınız varsa veya kalp krizi geçirdiyseniz, kahve içmekten kaçınmanız veya kahve tüketiminize bir sınır koymanız gerekip gerekmediği konusunda doktorunuzla konuşun.
Kaiser Permanente Çalışması
Bir yaz 2011 Permanente Journal'da yayınlanan 130.054 yetişkinin Kaiser Permanente çalışması, kahve içmenin etkilerini ve düzensiz bir kalp atışı yaşama olasılığını test etti. Çalışma, günde dört kez veya daha fazla kahve içenlerin, hiç kahve içmeyenlere göre düzensiz bir kalp atışına maruz kalma olasılığının yüzde 18 daha az olduğunu buldu.
Günde bir ila üç fincan kahve içmenin de önleyici etkileri vardı. Orta derecede kahve içenlerin düzensiz bir kalp atışı yaşama olasılığı yüzde 7 daha azdı. Çalışmanın öncü kardiyoloğu Dr. Arthur Klatsky'ye göre, çalışma bulguları kahvenin kalp üzerinde koruyucu bir etkiye sahip olduğunu göstermiyor, sadece kalp üzerinde zararlı etkilere neden olmadığını gösteriyor.
Bazı Faydaları Çok
Harvard Health Publishing'e göre kahvenin kalbiniz ve vücudunuz üzerinde uyarıcı etkileri olabilir, ancak kahve içmek fayda sağlayabilir. Bunlar diyabet, kolon kanseri ve safra taşı geliştirme riskini azaltır. Kahvenin önleyici etkisi olan diğer durumlar arasında karaciğer ve Parkinson hastalığı yer alır.
Sağlık sonuçları olmadan kahvenizin sağlık yararlarından yararlanmak için Mayo Clinic, alımınızı günde dört fincandan fazla kahve ile sınırlandırmanızı önermez. Bu, uyarıcının güvenli üst sınırı olarak kabul edilen yaklaşık 400 miligram kafein sağlar.
