Bir ev boks spor salonu nasıl kurulur

İnsanların formda kalmak veya formda kalmak için boks antrenmanlarına yönelmelerinin nedenlerinden biri, bir koşu bandında koşma veya ağırlık kaldırma gibi tipik bir spor salonundan daha ilginç, stres giderici bir egzersiz olabilmesidir. Bir ev boks spor salonu, bir sınıfa girmek veya kişisel bir antrenör kullanmak yerine, kendinizi eğitmek için kendi motivasyonunuzu bulmanıza yardımcı olabilir. Bir boks spor salonu, mevcut alanınıza, fonlarınıza ve gereksinimlerinize bağlı olarak istediğiniz kadar basit veya karmaşık olabilir.

Boks torbaları bir boks spor salonunun önemli bir parçasıdır. Kredi bilgileri: xmee / iStock / Getty Images

Aşama 1

Boks spor salonunuz için bir alan açın. İşleri asgari düzeyde tutarsanız çok fazla alana ihtiyacınız yoktur, ancak daha fazla alan daha fazla hareket etmek veya hareket etmek istiyorsanız daha iyi olur. Boks eğitimi çok gürültü yapabilir, bu nedenle bir garaj veya evden bir kulübe tercih edilir.

Adım 2

Temel bilgilerle başlayın. Döşemeyi düşünün: beton zeminler eklemlerinizde affedici olmayabilir, bu nedenle atlamayı veya ayak matkaplarını yapmayı planlıyorsanız, paspas döşemeyi düşünmelisiniz. Düzgün bir şekilde bir araya gelen köpük yapboz paspasları hızlı ve ucuz bir çözümdür.

Aşama 3

Bir zımba torbası takın. Çanta eğitimi, özellikle evde bir eş veya koç olmadan eğitim alacaksanız, boks eğitiminin önemli bir parçasıdır. Kurulumu kolay ancak daha az dayanıklı olan bağımsız çantalar veya sabitleme braketi ve zincirler gerektiren duvara veya tavana monte asılı çantalar satın alabilirsiniz.

4. Adım

Yeriniz olduğu ve karşılayabileceğiniz başka türlü çanta ekleyin. Bir yumruk torbası birçok eğitim seçeneği sunarken, yerden tavana topu, kanca ve üst çantalar veya hız çantaları gibi diğer çantalar, eğitiminize çeşitlilik katabilecek diğer seçenekler sunar. Çoğu, fazladan yer veya maliyet gerektirmeyecek ve basit zemine veya duvara monte braketlerle sığması için çok az çaba gerektirecektir.

Adım 5

Başka bir boks ekipmanı ekleyin. Çantalara çarparken ellerinizi korumak için boks eldivenlerine ve sargılarına veya çanta eldivenlerine ihtiyacınız olacak. Bir eğitim partneriniz varsa, el eldivenleri eğitiminize başka bir boyut ekleyebilir veya yeterli alanınız varsa spar veya matkaplar yapabilirsiniz.

6. Adım

Kuvvet antrenmanını rejiminize dahil etmek istiyorsanız ağırlık ekleyin. Su ısıtıcıları veya dambıl ve barbelller nispeten ucuzdur ve ekipmanınızın geri kalanıyla birlikte saklanır. Mevcut alana ve bütçenize bağlı olarak banklar veya bodur raflar ve diğer ev spor salonu ekipmanları da mevcuttur.