Aşama 1
Karıştırıcıya 1/3 bardak yağsız yoğurt koyun. Karıştırıcıdaki yoğurda 1/4 bardak taze veya konserve meyve ekleyin.
Adım 2
Karıştırıcıya 1/2 su bardağı pastörize çiğ yumurta dökün. Çiğ yumurtalar gibi pastörize yumurtalar da pişmez. Bununla birlikte, pastörizasyon yumurtaları sterilize eder ve tehlikeli bakterileri giderir.
Aşama 3
Karışımı pürüzsüz olana kadar 15 ila 20 saniye karıştırın. Protein içeceği bir kaba dökün ve hemen için.
İhtiyacınız Olan Şeyler
-
1/3 su bardağı yağsız yoğurt
karıştırıcı
1/4 su bardağı taze veya konserve meyve
1/2 su bardağı pastörize yumurta
İpucu
Çiğ yumurta protein salları için aromalı veya tatlandırılmamış yoğurt kullanın.
Üç çorba kaşığı pastörize yumurta akı, bir bütün çiğ yumurtaya eşittir.
