Karlı bir gün içeride kalmak ve bir antrenmanı atlamak için mazeret değildir. Bir çift kar ayakkabısı takın ve patikalarda yürüyüş yapın. Snowshoeing, Snowsports Industries America veya SIA'ya göre saatte 600 kalori yakan zorlu bir egzersizdir.
Kalori Yakısının Dağılımı
Herhangi bir aktivitede olduğu gibi, çalıştığınız yoğunluk ve vücut büyüklüğünüz gerçek kalori yakmanızı belirler. 125 kilo ağırlığındaki bir kişi, kar ayakkabısının yarısında yaklaşık 240 kalori yakarken, 155 kiloluk bir kişi 298 kalori yakıyor. SIA, aynı hızda yürümek veya koşmaktan yaklaşık yüzde 45 daha fazla yakmayı bekleyebileceğinizi söylüyor.
