Omuz eklemi taşıdığı büyük iş yüküne rağmen dengesiz bir eklemdir. Bağlar ve tendonlarla bağlanan üç kemikten oluşan bir bilye ve soket eklemi olan omuzun kararsızlığı hareketliliğinden ve hareket aralığından kaynaklanır. Altta yatan bu kararsızlık nedeniyle, omuz yaralanmaları sıklıkla ortaya çıkar. Bazı spor hekimliği uygulayıcıları, yaralanmayı önlemek veya mevcut bir yaralanmayı ağırlaştırmak için omzunuzu bantlamanızı önerir. Bir yaralanmayı önlemek veya tedavi etmek için omzunuzu bantlamanın olası faydaları hakkında doktorunuzla konuşun.
Potansiyel faydalar
Omuz bantlamanın kesin kanıtlanmış bir klinik yararı yoktur, fizyoterapistler George Davies ve Ann Thatcher "Omuz Rehabilitasyonu: Ameliyatsız Tedavi" ders kitabında yer almaktadır. Çalışmalar omuz eklemlerinin bantlanmasının hem olumlu hem de olumsuz sonuçlarını göstermiştir. Uygulayıcılar sadece eklemi güçlendirmek için değil, aynı zamanda ağrı ve sakatlığı azaltmak için bantlansa da, bantlama için klinik kanıtlar çoğunlukla anekdot kanıtlarından gelir. Kas lifleri ile aynı yönde tıkanmak kasları kısaltabilir ve kasılma yeteneğini artırabilir. Kısaltılmış bir kaslara dokunmak kas kasılmasını engelleyebilir. Bantlama, ciltteki reseptörleri uyararak işe yarayabilir veya psikolojik etkileri olabilir.
Bantlamanın En İyi Yolunu Belirleme
Omzunuza yardımcı olabilecek bantlama türünü belirlemek için doktorunuzdan bilgi alınması gerekir. Farklı yaralanma türleri farklı bantlama teknikleri gerektirir. Örneğin, doktorunuz stabilize etmek için omuz eklemini hafifçe geri çekmek istiyorsa, bandın bir ucunu göğse yerleştirebilir ve bandı deltoid kasın üzerinden sırtın ortasına çekerek omuzu geri çekebilir. Omuz bıçağı ve köprücük kemiği tarafından oluşturulan akromiyoklaviküler eklemdeki bağlara verilen hasarı stabilize etmek için, eklemin üzerine bir parça bant yerleştirebilir ve her yöne yaklaşık 1 ila 2 inç kadar sırtınıza ve göğsünüze doğru uzatabilir. Tüm bantlama teknikleri uzman eğitimi gerektirir; doktorunuzdan doğru bantladığınızdan emin olmasını isteyin.
Teknikler
Omuz ekleminizi stabilize etmek için genellikle iki kat banda ihtiyacınız vardır: altında bir hipoalerjenik bant ve üstte kas hareketini kısıtlamak için, yaralanma tarafından belirlenen yönde yerleştirilmiş daha sert bir bant. Eklemi sabit bir konumda tutmak için bandın üst katmanını gerginliğe yerleştirin; gevşek yerleştirilmiş bant aynı yararı sağlamaz. Yapıştırıcı ile cilt arasında iyi bir temas sağlamak için alanı tıraş etmeniz gerekebilir. İstenilen sonuçları elde etmek için, bantlama sırasında omuzun uygun şekilde konumlandırılması esastır.
Bandı Çıkarma
Cildin zarar görmesini önlemek için 48 saat sonra bandı çıkarın. Bandın künt burunlu makasla kesilmesi, cildin yaralanmasının bandı koparmasını ve ayrıca bandı çekmenin stresinden kaynaklanan eklemin yaralanmasını önler. Artan ağrı veya cilt tahrişi belirtileri yaşıyorsanız, bandı hemen çıkarın.
