Gözün iç, arka kısmında retina adı verilen bir astar bulunur. Bu doku optik sinire görsel bilgi gönderen ışığa duyarlı hücreler içerir ve optik sinir daha sonra bu görüntüleri beyne iletir. Retinanız yırtılırsa, bu görüşünüzde değişikliklere neden olabilir. Retinanızı güçlendirmede beslenmenin nasıl bir rol oynayabileceğini bilmek, gözlerinizi ve vizyonunuzu korumak için yiyecekleri seçmenize yardımcı olacaktır.
belirtiler
Bir retina yırtığı, görüşünüzden geçen yeni yüzgeçleri veya siyah noktaları fark etmenize neden olabilir ve ayrıca yanıp sönen ışık fark edebilirsiniz. Şamandıralar kaybolmayacak, ancak sadece ara sıra görünerek yerleşebilirler. Michigan Üniversitesi Kellogg Göz Merkezi'ne göre ışık parlamaları günler veya haftalar boyunca periyodik olarak ortaya çıkabilir. Bu belirtilerle karşılaşırsanız, değerlendirme için göz doktorunuza danışmalısınız. Daha ciddi bir durumunuz olmadığından emin olmak için öğrencilerinizi genişletecek ve gözün arkasını inceleyecektir.
Besinler
Diyet retina yırtılmasını tedavi edemez, ancak göz doktorunuz veya diğer sağlık uzmanınız retina yırtılmalarını ve diğer göz hastalıklarını önlemek için belirli besinler açısından zengin bir diyet önerebilir. Retina doğal olarak lutein ve zeaksantin gibi besinleri tutar ve retina bu pigmentlerin besinsel yenilenmesini gerektirir, diyor Amerikan Optometrik Derneği. C vitamini, gözlerde ve vücutta sağlıklı dokuların korunmasına yardımcı olurken, gözlerinizin kan damarlarını sağlıklı tutmaya yardımcı olur. E vitamini, omega-3 yağ asitleri ve çinko da sağlıklı retina dokusunun desteklenmesine yardımcı olabilir.
Yiyecek Seçenekleri
Lutein ve zeaksantin bakımından zengin besinler arasında koyu yeşil, yapraklı sebzeler bulunur. Bunlar lahana, ıspanak, pazı ve kara lahana içerir. Amerikan Optometrik Derneği, portakal, elma, şeftali ve greyfurt önemli miktarda C vitamini, domates ve ıspanak içerdiğinden emin olmak için diyetinize meyve ekleyin. E vitamini açısından zengin gıdalar arasında badem, yer fıstığı ve fındık gibi fındıklar bulunur. Somon ve ton balığı gibi omega-3 yağ asitleri açısından zengin balık seçin. Çinko bakımından zengin gıdalar arasında yumurta, somon ve sığır eti bulunur.
Takviyeler
Sağlık uzmanınız, uygun vitamin ve mineral alımına sahip olduğunuzdan emin olmak için bir multivitamin veya başka bir takviye almanızı önerebilir. Takviyelere başlamadan önce, diyetinizi, ilaçlarınızı ve şu anda doktorunuzla aldığınız takviyeleri tartışın.
Uyarılar
Her zaman diyet değişikliklerini doktorunuzla tartışın. Bazı gıdalar ilaçlarla veya sağlık durumlarıyla etkileşime girebilir ve sağlık uzmanınız beslenme ve sağlık ihtiyaçlarınızı belirlemenize yardımcı olabilir. Ulusal Göz Enstitüsü, birçok yeni yüzdürücü veya yan görme kaybının retina dekolmanı olduğunu, kalıcı görme kaybını önlemek için derhal tıbbi müdahale ve onarım gerektiren bir durum olduğunu açıklayabilir. Yüzer, ışık yanıp söner veya görme kaybı yaşarsanız, günün saati veya haftanın günü ne olursa olsun, bir göz doktoruna başvurmalısınız.
