Limu, fucoidan adı verilen potansiyel olarak faydalı bir maddede yüksek bir tür kahverengi alg için Hawaii adıdır. 2011 yılında "Marine Drugs" da yayınlanan bir derleme makalesinde fucoidan'ın bir anti-enflamatuar olarak davrandığını ve artritin ağrısını azaltmaya yardımcı olabileceğini belirtti. Bununla birlikte, takviyeler kontamine olmuşsa ölümcül zehirlenme de dahil olmak üzere limu takviyeleri almanın bazı potansiyel yan etkileri vardır, bu yüzden bunları günlük rutininize eklemeden önce doktorunuzla konuşun.
Potansiyel Yüksek İyot Seviyeleri
Deniz yosunu ve alglerin iyot içeriği biraz değişebilir ve günde 1.100 mikrogram tolere edilebilir üst alım seviyesinin oldukça üzerinde olan kurutulmuş deniz yosununun 1/4 onsunda 4.500 mikrogram olabilir. Aşırı iyot, tiroid hormonlarınızda bir artışa neden olabilir ve guatr, genişlemiş bir tiroid veya ishal, bulantı ve kusma gibi bağırsak etkilerine yol açabilir. Aşırı iyot tüketimi de akne gibi görünen döküntülere neden olabilir.
İlaç Etkileşimleri
Limu ayrıca K vitamini bakımından yüksek olabilir, bu nedenle büyük miktarlarda tüketmek istemezsiniz veya warfarin ve heparin gibi kan sulandırıcılarına müdahale edebilir. "Deniz İlaçları" makalesi, fucoidan'ın daha yüksek dozlarda alındığında kanın pıhtılaşma sürelerini azalttığını, ancak kanın daha düşük dozlarda pıhtılaşma süresini artırdığını belirtti. Memorial Sloan-Kettering Kanser Merkezine göre kan inceltici etkilerini artırabilir.
Ağır Metallerle Kirlenme
Limu'yu sadece test eden ve ağır metal kirliliği içermediğini onaylayan saygın bir şirketten satın alın. Alglerin veya deniz yosununun nerede yetiştirildiğine bağlı olarak, arsenik gibi maddelerle kontamine olabilir. Bu, ishal, bulantı, uyuşma, karıncalanma veya zayıflığa neden olabilir ve diyetinizde bu maddelerin çok fazlasını almaya devam ederseniz ölüme yol açabilir.
Diğer Hususlar
Bazı insanlar limu veya diğer alg veya deniz yosunu türlerine karşı alerjik reaksiyon yaşayabilir. Semptomlar döküntü, kurdeşen ve nefes almada zorluk içerebilir. Limu gibi deniz yosunu ve yosunlar sodyumda yüksek olabilir, bu da sodyumdaki yüksek miktarda başka yiyecek yerseniz kan basıncınızı ve kalp hastalığı riskinizi artırabilir.
