The Pain Clinic'e göre diz eklemi, vücuttaki en büyük sinovyal veya hareketli eklemdir. Bu, dizde zamanla yaralanma veya aşınma ve yıpranma nedeniyle hasar görebilecek birçok hareketli parça olduğu anlamına gelir. Yayılan diz ağrısı yaşadığınızda, ağrı sadece dizde değil, aynı zamanda diz çevresindeki bölgelere de yayılır. Bu ağrıyı nasıl tanıyacağınızı ve azaltmak için hangi adımları atacağınızı bilmek rahatlama yaşamanıza yardımcı olabilir.
Uzman Görüşü
Her ne kadar destekleyici bir eklem olsa da, diz Van Nuys, Kaliforniya'daki Diz Bozuklukları Merkezi müdürü Dr. James Fox'a göre, bir kişinin üzerine koyduğu talepler için diz yapılmaz. Diz, futbol ya da futbol oynamak ya da marangoz ya da tesisatçı olmak için tasarlanmadı, diyor Fox. Başlangıçta iyi tasarlanmıştı, ancak bir dizin yapacağı her şeyi tahmin etmenin hiçbir yolu yoktu. Sık kötüye kullanım ağrıya ve potansiyel olarak ağrının yayılmasına neden olabilir.
Kaynaklar
Diz ile ilgili bir dizi yapı - dizin kendisine ek olarak - diz ağrınıza neden olabilir. Bunlar arasında bağlar, tendonlar, menisküs ve kemik bulunur. Bu bölgelere ek olarak, vücudun diğer bölgeleri diz ağrısına neden olabilir. Bunlar arasında diz ile ortak bir siniri paylaşan bel ağrısı bulunur. Bu nedenle, diz ağrısının yayıldığı bir fizik muayene önemlidir.
Teşhis
Fiziksel muayeneye ek olarak, doktorunuz MayoClinic.com'a göre yayılan diz ağrısının kaynağını belirlemek için bir dizi test yöntemi kullanabilir. Bunlar X-ışınları, bilgisayarlı tomografi, ultrason ve manyetik rezonans görüntülemeyi içerir ve bunların hepsi vücudunuzda potansiyel olarak yayılan ağrıya neden olabilecek farklı yapıları inceler. Kan testi ayrıca diz ekleminizin içinde veya çevresinde bulunan herhangi bir enfeksiyonu tanımlayabilir.
önleme
Yayılan diz ağrınız hareket etmeyi zorlaştırabilse de, ağrınız yaralanma nedeniyle değilse, MedlinePlus'a göre aktivite seviyenizi artırmak iyi bir fikirdir. Her zaman diz çevresindeki kasları germek için ısınma ve soğuma gibi yaralanma önleme tekniklerine girmelisiniz. Hevesli bir koşucuysanız veya başka bir yüksek etkili aktiviteye katılırsanız, atletik ayakkabılarınızı düzenli olarak değiştirmek ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.
