Filmlerde patlamış mısır yemek cazip gelebilir. Ancak Cineplex sinema salonu patlamış mısır beslenme bilgilerini anlamak önemlidir - özellikle bu tesisi sık sık kullanıyorsanız.
Ev yapımı patlamış mısır genellikle oldukça sağlıklı bir atıştırmalık olsa da, film patlamış mısır tamamen farklı bir yaratıktır, bu nedenle porsiyon boyutunuzu sınırlamak isteyebilirsiniz.
Cineplex Odeon Patlamış Mısır Kalorileri
Cineplex Odeon patlamış mısır kalorileri, Cineplex.com'a göre küçük bir porsiyon için 590'da saat. Bunu tereyağı ile büyük bir parçaya çarptığınızda 1.200 kaloriye bakıyorsunuz - bazı insanların bir günlük yemek için tükettiği miktar.
Ancak, dağınık patlamış mısır istenerek kalori azaltılabilir. Tereyağı olmayan küçük bir çantada 400 kalori vardır. Patlamış mısır bir arkadaşınızla paylaşılarak kalori yükü daha da azaltılabilir.
Küçük bir tereyağlı patlamış mısır torbası ayrıca 14, 5 gram doymuş 43 gram yağ içerir. Dağınık patlamış mısır türünü seçmek, yağları tamamen ortadan kaldırmaz. Küçük bir torba hala 22 gram içerir, ancak sadece 1.5 gram doymuş yağlardır.
Daha az kalori için çocukluğunuzu tekrar ziyaret edin. Filmlerde çocuk patlamış mısırında 230 kalori var - resmi olarak Cineplex'te "mini tepsi" boyutu.
Karbonhidrat ve Lif Sayımı
Küçük bir Cineplex patlamış mısır yaklaşık 7 fincan porsiyonunda 46 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat sayımının göreceli önemi yıllar boyunca tartışılmıştır. Bazı savunucular kilo kaybı için düşük karbonhidrat diyetini tercih ederken, eşit sayıda otorite bunu yararsız buluyor.
Karbonhidrat içeriği arasında, küçük bir patlamış mısır torbası 5 gram lif sağlar. Bu tür karbonhidrat bağırsak fonksiyonu için önemlidir ve kalp hastalığı ve diyabet riskini azaltmaya yardımcı olur. Harvard TH Chan Halk Sağlığı Okulu'na göre, hem çocukların hem de yetişkinlerin günde en az 20 ila 30 gram lifine ihtiyacı var.
Küçük bir Cineplex patlamış mısır, bu tavsiyenin düşük sonunda günlük lifin yüzde 25'ini sağlar. Büyük bir porsiyon, günlük lif ihtiyaçlarınızın yüzde 55'ini karşılayan 11 gram lif sağlar.
Biraz Protein Alın
Bir küçük lapa lapa Cineplex patlamış mısır 7 gram protein sağlar. Ulusal Bilimler Akademilerine göre, erkekler günde en az 56 gram proteine ihtiyaç duyarken, kadınların 46 grama ihtiyacı vardır.
Kesintisiz patlamış mısırın küçük bir torbası, günlük protein ihtiyacının yüzde 13 ila 15'ini karşılar. Protein önemlidir, çünkü vücudunuzun saç, kas, antikorlar, enzimler ve bazı hormonlar dahil birçok kısmı ondan yapılır.
Tuz İzle
Bir küçük çanta Cineplex patlamış mısır 330 miligram sodyum içerir. Amerikan Kalp Derneği, sağlık insanlarının günde bu besinlerden 3.400 miligramdan fazla tüketmemelerini önermektedir. Kalp hastalığı için risk faktörleri olan insanlar, sodyum alımını daha da günde 1.500 miligramla sınırlandırmalıdır.
Küçük bir film patlamış mısırın tadını çıkararak bu sınırı aşma tehlikesi yaşamayacaksınız. Ancak, büyük boyutu ve sodyum alım skyroketlerini 720 miligrama kadar seçin.
