Baş dönmesi, baş dönmesi, baygınlık, denge kaybı, bulantı, kusma, görme bozuklukları, yorgunluk, zihinsel karışıklık ve odanın hareket ettiği veya döndüğü hissi ile ilişkili bir durumdur. Kesin neden değişir, ancak beyne kan akışında azalma, kan basıncında ani bir düşüş, dehidrasyon, kafaya darbe, alerji, düşük kan şekeri, panik atak, sabit bir pozisyondan çok hızlı yükselme, anemi ve kalp problemleri olabilir bu duruma katkıda bulunur. Öngörülen tedavi planınızla birlikte, bazı vitaminler baş dönmesini hafifletmeye, baş dönmesini ortadan kaldırmaya, enerjinizi iyileştirmeye ve zihinsel netliğinizi geri kazanmaya yardımcı olabilir.
B-3 Vitamini
Niasin olarak da bilinen B-3 vitamini, baş dönmesi ve baş dönmesini hafifletir; kırmızı kan hücresi üretimine yardımcı olur; zihinsel karışıklığı önler; enerjinizi geri kazandırır; bayılma riskinizi azaltır; "Vitaminler ve Mineraller Demystified" yazarı Doktor Science Steve Blake'e göre vücutta kızarma, bulantı, kusma, halsizlik ve baş dönmesi gibi baş dönmesi ile ilişkili olabilecek semptomları veya odanın döndüğü hissini ortadan kaldırır. B-3 vitamini bakımından zengin besinler arasında karaciğer, domuz eti, hindi, ton balığı, somon, kümes hayvanları, süt, ayçiçeği tohumu, yer fıstığı, badem, kepekli tahıllar, mango ve şeftali bulunur.
B-6 Vitamini
Piridoksin olarak da bilinen B-6 vitamini sağlıklı beyin gelişimini destekler; beyin fonksiyonunu iyileştirir; hasarlı beyin dokularını onarır; beyninize oksijen, besin maddeleri ve kan taşır; baş dönmesini ortadan kaldırır; "Burgerstein'ın Beslenme El Kitabı: Hastalığın Önlenmesi ve Terapisinde Mikrobesinler" yazarı Michael Zimmermann'a göre, vücudunuzun beyin aktivitesini düzenleyen hormonlar olan serotonin ve norepinefrin üretimini arttırıyor. Zimmermann, B-6 vitamininin, merkezi sinir sisteminizden beyninize mesajlar ileten beyin kimyasalları olan nörotransmitterlerin üretimine de yardımcı olduğunu belirtiyor. B-6 vitamini yönünden zengin besinler arasında kuvvetlendirilmiş tahıllar, somon, kümes hayvanları, hindi, fındık, sebze suyu, patates ve muz bulunur.
B12 vitamini
Kobalmin olarak da bilinen B-12 vitamini, baş dönmesini azaltır; beyin fonksiyonunu iyileştirir; zihinsel netliği arttırır; kırmızı kan hücresi üretimine yardımcı olur; hasarlı beyin dokularını onarır; oksijen, kan ve besin maddelerini beyninize taşır; "Beslenme Almanak" sertifikalı beslenme uzmanı ve yazar Lavon Dunne'e göre, düşük seviyeli B-12 seviyeleri baş dönmesi, denge kaybı, yorgunluk, karışıklık ve konsantrasyon bozukluğuna neden olduğunda ortaya çıkan bir tür anemi olan pernisiyöz anemi riskinizi azaltır. " B-12 vitamini bakımından zengin gıdalar arasında sığır karaciğeri, yoğurt, ton balığı, süt, İsviçre peyniri, kümes hayvanları, yumurta, jambon, somon ve güçlendirilmiş tahıllar bulunur.
D Vitamini
D vitamini migrenle ilişkili baş dönmesini azaltır; zihinsel karışıklığı ve yorgunluğu önler; farkındalığı arttırır; "Doğal Eczane: Genel Sağlık Koşulları için Alternatif Tedavilere Komple Referans" yazarı Alan Gaby'e göre, kalp çarpıntısı ve aritmiler, baygınlık, bulantı, kusma ve baş dönmesine neden olabilecek kalp rahatsızlıkları riskinizi azaltır. D vitamini açısından zengin gıdalar arasında uskumru, margarin, sığır karaciğeri, yumurta, takviye edilmiş tahıllar, sardalya, yoğurt, portakal suyu ve morina karaciğeri yağı bulunur.
