Açıkçası, bir kerede votka - veya 16 ons - yudumlamak istemiyorsunuz. Bununla birlikte, uzun bir süre boyunca birkaç onsluk çekimleriniz varsa, bu kaloriler hızla toplanır. Bu içecekler kalori ile dolu olduğundan ve sisteminize herhangi bir besin maddesi eklemediğinden, tükettiğiniz votka ve diğer alkol miktarını sınırlamalısınız.
Etiketi Okuma
Genellikle bir şişe votkada listelenen kalori bilgilerini görmezsiniz, ancak alkol yüzdesini ve kanıtını görürsünüz. Alkol yüzdesinin ikiye katlanması size kanıt numarasını verir. Örneğin, yüzde 42 alkol etiketli bir votka 84'e dayanıklıdır. Her gram saf alkol 7 kalori içerir, bu nedenle en sevdiğiniz votka markanızdaki alkol yüzdesi ne kadar yüksek olursa, kanıt o kadar yüksek ve daha fazla kalori alırsınız.
Yüzde 40 Alkol
Votka yüzde 80 alkol ise, aynı zamanda 80 geçirmez olarak da etiketlenirse, bir gramda 9.3 gram alkol içerir. Toplam alkol gramını gram başına 7 kalori ile çarparak, ons başına yaklaşık 65 kalori alırsınız. Bu alkol içeriğine sahip tam bir votka, toplam 1.040 kalori.
Yüzde 45 Alkol
Yüzde 45 veya 90 geçirmez bir çeşit gibi daha yüksek alkol içeriğine sahip bir votka seçmek, bir onstan 10.5 gram alkol verir. Bu, ons başına yaklaşık 73 kaloriye eşittir. Zaman içinde yüzde 45'lik bir alkol votkasının tamamını tüketerek, diyetinize 1.175 kalori ekleyeceksiniz.
Yüzde 50 Alkol
Yüzde 50 alkollü votka - veya 100 geçirmez - her onsta 11.8 gram alkol sunar. Bu, 1 onsluk bir atışta toplam yaklaşık 82 kalori olduğu anlamına gelir. Tam bir yüzde 50 alkollü votka için ne kadar tüketerek 1.320 kaloriden fazla sarsacaksınız.
Diğer Çeşitler
Votka birçok farklı alkol yüzdesinde gelir. Bazen yüzde 47 alkol veya 94 geçirmez gibi daha belirsiz miktarlar görürsünüz. Bu aralığa giren votka 11 gram alkol veya 1 onsluk bir kadeh 77 kaloridir. Bu, bir pint'in diyetinize 1.230'dan fazla kalori eklediği anlamına gelir. Bazı tiplerde biraz daha az alkol bulunur - yüzde 43 alkol veya 86 geçirmez. Bu durumda, bir onsun 10 gram saf alkol veya 70 kalori vardır. Zaman içinde bir bardak bira içerek, sadece içtiğiniz votkadan diyetinizde 1.120 kalori alırsınız.
