Squash yorucu bir faaliyettir. Hızlı, ucuz ve kilonuzu kontrol etmek için etkili bir yöntemdir. Kilo vermek istiyorsanız, kabak günlük olarak tükettiğinizden daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olacaktır.
Her 30 Dakikada Bir
Squash oynarken yaktığınız kalori miktarı, oynadığınız süreye ve kilonuza bağlıdır. 155 lbs ağırlığındaysanız. ve 30 dakika boyunca squash oynayın, 422 kalori yakacaksınız. 180 lbs ağırlığındaysanız, her 30 dakikada bir 491 kalori yakacaksınız. 205 lbs ağırlığındaysanız, 559 kalori yakarsınız.
Her saat
Yararları
Düzenli squash seansları gücünüzü, kardiyovasküler sağlık seviyelerinizi, dengenizi, çevikliğinizi ve el-göz koordinasyonunuzu geliştirir. Diğer faydalar arasında gelişmiş konsantrasyon ve düşük stres seviyeleri yer alır.
