Bir çorba diyeti, yemeklerde ve yemekler arasında diyete katkıda bulunmak için düşük kalorili, yüksek lifli bir sebze çorbasına dayanır. Sebzeli çorba tarzı çorba tipik olarak lahana, et suyu, domates ve çeşitli düşük kalorili sebzeler içerir. Seçtiğiniz diyete bağlı olarak, her gün belirli yiyecekleri tüketebilir veya günlük kalori alımınızı hedef aralığınızda tutmak için bir minestrone tarzı çorba kullanabilirsiniz.
Özellikleri
Çorba diyetleri, çok çeşitli yiyecekleri içeren dengeli, kalori kontrollü diyetlerden, diyetin her gününde spesifik yiyecekler de dahil olmak üzere, öncelikle sebze çorbasına dayanan diyet diyetlerine kadar değişir. Sizi daha uzun süre tutmak ve toplam kalori tüketiminizi kontrol etmenize yardımcı olmak için basit bir minestrone tarzı çorbayı herhangi bir kalori kontrollü diyete entegre edebilirsiniz.
Türleri
Spesifik düşük kalorili çorba tarifleri farklılık gösterse de, yağ ve kalorisi düşük ve lif ve lezzet bakımından zengin bir minestrone tarzı sebze çorbası oluşturabilirsiniz. Yağları minimumda tutmak için soğan, sarımsak, kereviz ve biberleri biraz su veya stokta sote edin. Biraz yağ eklemekte rahatsanız, bu aromatikleri az miktarda zeytinyağında sote edin. Minestronunuza et suyu, konserve domates, meyve suyu ve sebzeleri ekleyin. Yeşil fasulye, kabak ve ıspanak, lahana veya lahana gibi doğranmış yapraklı yeşillikleri ekleyin. Karışım pişinceye kadar pişirin, Weight Watchers'ı önerir. Çorbanızı fesleğen, kekik, sarımsak ve biberiye ile baharatlayın veya ısıttığınızda ek otlar ve baharatlar eklemek için tuz ve karabiber ile terbiye edin.
fonksiyon
Düşük kalorili et suyu bazlı çorbalar sizi doldurabilir. Çorbanın içindeki lahana ve diğer yeşillikler lif sağlar ve ek sıvılar azaltılmış kalorili diyette açlık hissini azaltabilir. Dengeli bir diyete hafif bir minestrone çorbası eklemeyi seçerseniz, yemeklerde porsiyonlarınızı azaltabileceğinizi veya yemek atıştırmalıkları arasında ortadan kaldırabileceğinizi görebilirsiniz. Geleneksel lahana çorbası diyeti, genellikle günde 800 ila 1.000 kalori arasında bulunan, aşırı kalori kısıtlayıcı bir diyetin temeli olarak çorbaya dayanır.
Yararları
Lahana çorbası diyeti gibi son derece düşük kalorili bir diyet hızlı kilo kaybı sağlar. Tipik olarak, bu diyet sırasında kaybedilen ağırlık su ağırlığıdır, ancak diyetinize olumlu bir notla başlamanıza yardımcı olabilir, Lahana Çorbası Diyet 7 Günü web sitesini önermektedir. Düzenli düşük kalorili bir diyete çorba eklemek, diyetinize sadık kalmanıza ve açlıktan kaçınmanıza yardımcı olabilir, "İyi Temizlik".
Uyarı
Diyetinize düşük kalorili bir çorba eklemek, kalorileri kontrol etmek ve sebze alımınızı arttırmak için ideal bir yoldur, ancak Lahana'ya göre neredeyse sadece bu çorbaya dayanan çarpışma diyetleri çok düşüktür ve sizi baş dönmesi veya iyi hissetmemenize neden olabilir -Çorba-Diyet web sitesi. Yüksek lifli çorbanın sindirim rahatsızlığına neden olduğunu görebilirsiniz.
