"Zencefilli bira" adı yanıltıcı olabilir, çünkü çoğu durumda içecek alkol içermez, bu da bir tür meşrubat olan zencefilli gazoza benzer hale getirir. Her iki içecek de şeker içerir ve beslenme yolunda fazla bir şey yoktur, ancak bunları karşılaştırmak sağlığınız için en iyi seçimi yapmanıza yardımcı olabilir.
Farklılıklar
Zencefilli gazoz, öncelikle su ve zencefilden yapılan karbonatlı soda tipi bir içecektir. Birçok zencefil ales ayrıca şeker ekler. Zencefilli bira, zencefilli gazozdan daha güçlü bir zencefil aromasına sahip demlenmiş ve fermente edilmiş bir içecektir. Ne zencefilli gazoz ne de zencefilli bira isimlerine rağmen alkol içermiyor.
Kalori ve Temel Bilgiler
12 onsluk zencefilli gazoz, 124 kalori, yağsız ve neredeyse 32 gram şeker içerir. Amerikan Kalp Derneği'ne göre bu, 8 çay kaşığı şekere dönüşüyor ve kadınların günde 6 çay kaşığı fazla şeker içermemesi ve erkeklerin 9 çay kaşığı fazla olmaması gerektiğinden önemli. Çok fazla şeker kilo almanıza neden olabilir, bu da kalp hastalığı riskinizi artırır. Aynı miktarda zencefilli bira yaklaşık 114 kalori ve 40 gram şeker içerir.
Vitaminler ve mineraller
Zencefilli gazoz ve zencefilli bira, protein, lif ve C vitamini gibi etkileyici besinlerin çoğunu sağlamaz. 12 onsluk zencefilli gazoz, 8 miligram demirin yaklaşık yüzde 8'i olan 0.66 miligram demir sağlar. erkekler her gün ve kadınların günde ihtiyaç duyduğu 18 miligramın yaklaşık yüzde 4'üne ihtiyaç duyarlar. Zencefilli gazoz, eser miktarda çinko ve kalsiyum da içerir.
Zencefilin Faydaları
Zencefilli gazoz veya zencefilli bira ile ilgili en faydalı şey, çoğu çeşidin gerçek zencefil kökü içermesidir. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre Ginger, gingerol adı verilen antienflamatuar bileşiklere sahiptir, bu da iltihabı azaltmaya veya önlemeye yardımcı olabileceği anlamına gelir. Ale veya biradaki zencefil, hareket hastalığını, sabah bulantısını ve genel bulantıyı da hafifletebilir.
Seçiminizi Yapma
Hem zencefilli gazoz hem de zencefilli bira kalori, yağ, protein ve lif açısından benzer olduğundan, seçim size daha iyi gelir. İçecekler kalori ve ilave şeker içerdiğinden, ara sıra diyetinize normal bir parça yapmak yerine hangisini seçerseniz seçin. Mide bulantısı veya başka bir tıbbi durum için zencefilli gazoz veya zencefilli bira kullanmakla ilgileniyorsanız, sizin için uygun olduğundan emin olmak için daima doktorunuzla önceden konuşun.
