Genel olarak bisiklete binme ve aerobik egzersizlerin birçok sağlık yararı vardır. Egzersiz kalbi güçlendirir, kalp krizi ve felç riskini azaltır ve aynı zamanda akciğerleri de güçlendirir. Kan basıncını düşürmeye yardımcı olurken, tip 2 diyabet ve belirli kanser türleri riskini azaltır. Ancak bazen bisikletçiler egzersiz yaparken nefes darlığı yaşayabilirler. Semptomlar yaşarsanız, mümkün olan en kısa sürede doktorunuzu görmek önemlidir.
Belirtileri Bilin
Bazı insanlar egzersizden sadece birkaç dakika sonra semptomlar yaşar, diğerleri egzersiz yaptıktan hemen sonra semptomlar yaşar ve bazıları egzersiz sırasında ve sonrasında semptomlar yaşar. Nefes darlığı, hırıltılı solunum, öksürük, sıkı bir göğüs, yorgunluk ve kötü performans, solunum problemlerinin en yaygın belirtileridir. Soğuk veya kuru havalarda egzersiz, hava kirleticilerine maruz kalma, solunum yolu enfeksiyonu geçirme ve şekil bozukluğu da semptomları tetikleyebilir. Genellikle aşırı zorlama hissinin ötesine geçen veya zor bir fiziksel çabadan sonra nefesinizi yakalamaya çalışan belirtiler, egzersize bağlı astım veya diğer ciddi akciğer veya kalp problemleriniz olduğunu gösteren bir gösterge olabilir.
Egzersize Bağlı Astım
Egzersize bağlı bronkospazm olarak da adlandırılan egzersize bağlı astım, ara sıra egzersiz yapandan profesyonel sporcuya kadar herkesi etkileyebilir. Bu durum, akciğerlere hava taşıyan küçük pasajlar olan bronşlar, mukusla büzülüp dolduğunda ortaya çıkar. Normalde bu kasılma tahriş, yabancı bir madde veya bir alerjen akciğerleri tahriş ettiğinde ortaya çıkar. Ancak egzersize bağlı astım durumunda, fiziksel efor tetikleyici rol oynar.
Altta yatan diğer nedenler
Egzersize bağlı astım, egzersiz sırasında nefes darlığının yaygın bir nedeni olmasına rağmen, döngü sırasında nefes almayı zorlaştırabilecek diğer tıbbi durumlar ve faktörler vardır. Vücudun yeni fiziksel taleplere uyum sağladığı için zayıf fiziksel durum neden olabilir. Bu durumda, programınıza yavaş yavaş süre ve yoğunluk eklemek en iyisidir. Soğuk algınlığında egzersiz yapmanın nefes alma zorluklarınızı tetiklediğinden şüpheleniyorsanız, daha kolay nefes almanıza yardımcı olup olmadığını görmek için kapalı bir antrenörde bisiklet sürmeyi düşünün. Hâlâ semptomlar yaşıyorsanız, akciğer nedeni veya anjina veya kalp hastalığı da dahil olmak üzere ana neden olabilecek kalp rahatsızlığını ekarte etmek için doktorunuzu görmek önemlidir. Nefes darlığı, bazı ilaçların yan etkisi veya alerjilerin sonucu olabilir.
